Жизненная энергия — это не просто базовая характеристика человека, но и показатель полноты жизни. Человек, проживающий свою жизнь во всём её объёме, отличается энергичностью, задором и особым приятным блеском в глазах.
В различных традициях издавна использовалось понимание жизненной энергии. Ци, прана, кундалини... В наши дни эти понятия могут восприниматься ненаучными, но сам принцип высокого уровня жизненной энергии понятен интуитивно. Находясь в приподнятом настроении, когда все наши дела спорятся, а отношения с людьми приносят удовольствие, мы понимаем, что находимся в энергетическом ресурсе, если же с трудом просыпаемся по утрам, в течение дня вынуждены заставлять себя выполнять необходимые действия, теряем интерес к общению с друзьями, то речь идёт о низком уровне жизненной энергии.
Каждый день мы вкладываем энергию во что-то, но также и получаем энергетическую поддержку от действий, которые мы выполняем. На уровне физического состояния тела энергия поддерживается регулированием своего режима дня, качеством еды и сна. Недостаточный сон и злоупотребление быстрой, лишённой витаминов и нутриентов едой не позволяют восстанавливать необходимый уровень энергии тела. Полноценный ночной сон и здоровый режим питания восполняют энергетические ресурсы организма.
Регулярно нам приходится выполнять какие-то действия, от которых мы можем уставать или которые мы даже бы хотели не делать вовсе. Прекрасно, если вам удалось найти работу по душе, и вы любите своё дело, но даже в этом случае остаётся вероятность столкнуться с ситуациями излишней нагрузки и выгорания. Умение получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь, позволяет держать баланс энергии в равновесии. Но не стоит также забывать про полноценный отдых от труда, который выведет уровень внутренней энергии на более высокое положение.
Стремясь всё успевать, мы зачастую впадаем в состояние загнанного животного и стараемся делать несколько дел одновременно. Мы можем себя обманывать, не замечая этого, но качество выполнения каждого отдельного дела в этом случае сильно страдает. Несомненно такой режим сам по себе приводит к растрате ресурса, а если мы остаёмся не удовлетворены результатом своей работы, то энергетическое истощение повышается. Имеет смысл придерживаться плана, распределив дела по важности, и выполнить сначала что-то мелкое, что быстро будет сделано, тем самым придаст мотивации для продвижения дальше.
Огромное количество энергии в нашей жизни сливается на эмоциональное реагирование. Не будем отрицать, что живое общение между людьми не может происходить без проявления эмоций. Однако сильные негативные эмоции, такие как гнев, страх, раздражение, мешают жизненной энергии течь легко и свободно. Подавленные эмоции также могут блокировать поток энергии в организме, на уровне физического тела создавая спазмы от невозможности выхода. Не растрачивать попусту природный запас внутренней энергии поможет умение наблюдать свои эмоции, осознавать их, не подавлять, но и не отождествляться с ними. Здоровое эмоциональное реагирование, контакт со своими чувствами и эмоциями — основа вашей жизненной энергичности.
Самая, пожалуй, необходимая поддержка должного уровня жизненной энергии должна быть обеспечена изнутри, со стороны здоровья психики. Удостоверьтесь, что вы живёте свою жизнь, а не растрачиваете свои ресурсы на обеспечение чужих ожиданий, родительских установок или других ложных ценностей. Стремление быть идеальным и удобным в ущерб своему внутреннему равновесию ведёт к энергетическому истощению. Позаботьтесь о своём психическом здоровье, задумайтесь об уровне самооценки и способности поддержать себя.
Состояние энергичности только со стороны может показаться какой-то исходной характеристикой личности, не подлежащей сознательной корректировке. Но если вы ловите себя на мысли о дискомфорте от недостатка жизненной энергии, используйте этот текст и задумайтесь, как уже сегодня вы можете повлиять на свой энергетический уровень.