У каждого из нас есть в жизни несколько сфер, где мы проявляемся, как-то реализуемся или не реализуемся и которые влияют на уровень нашей жизни и уровень удовлетворения от нее.
В классическом колесе баланса выделяют такие сферы-сегменты:
- финансы,
- окружение, отношения с другими людьми,
- семья, личные отношения,
- работа, бизнес, карьера,
- яркость жизни, эмоции, впечатления, отдых
- творчество, духовность,
- здоровье,
- личностный рост.
Сферы могут несколько отличаться, вы можете даже сами составить свой круг исходя из своих ценностей. В галерее внизу есть несколько вариантов.
Чтобы понять, как у вас обстоят дела в каждом сегменте, надо честно поставить ему оценку от 0 до 10 и закрасить соответствующий кусочек окружности.
На самом деле вы и сами знаете, что у вас сейчас прет в гору, а что проседает, но колесо наглядно подсветит вам картинку.
Все это интересно, но главный вопрос, что делать дальше с этим кривым колесом.
Какой он, ваш баланс
Я не психолог, не социолог и не коуч, так что дальше пойдут только мои мысли по поводу жизненного баланса, не больше и не меньше.
Поехали:
- Мы представляем себе, что баланс – это когда все сегменты заполнены на 10, ну или хотя бы на 8, примерно равномерно. И тут вопрос, мы оцениваем краткосрочную или долгосрочную проекцию своей жизни. Если речь о настоящем моменте, то мне кажется баланс в таком виде недостижим, потому что фокус внимания всегда будет направлен на 1 максимум 3 сферы. Например, это может быть здоровье, семья, отдых или финансы, карьера, личностный рост. Нельзя сфокусироваться сразу на всем, мы так не умеем, поэтому сейчас мы либо с головой в работе, либо по уши в любви, либо болеем, думаем о здоровье и больше нам вообще сейчас ничего не интересно. В долгосрочной же перспективе или скорее ретроспективе да, можно увидеть что-то более-менее похожее на баланс, где все сферы уравновешены.
- Посмотрели мы на свою картину жизни в моменте, увидели, где мы бьем копытом землю, а где идет проседание. Что с этим делать? Можно просто принять это как есть, сейчас вот такой перекос да, такой период, такие цели и задачи. Можно попробовать что-то подровнять, сбавив обороты в других сегментах. Например мы не спим и не едим, но прем как ледокол вверх по карьерной лестнице. Это конечно круто, но так можно нервный срыв получить или язву какую, так что, стоит задуматься о цене такого сильного перекоса.
- Сегменты могут очень и очень отличаться. Когда мне говорят, что у меня в балансе должен быть личностный рост, отдых, духовность, карьера и бла бла бла, то это выглядит как некое навязывание ценностей. Я может совсем другого от жизни хочу, совсем другие вещи меня делают жизнерадостным идиотом или уверенной в себе дамой. Понятно, что здоровье надо всем, насколько это возможно, ведь природные данные у всех разные, отдыхать наверное надо всем, но всем по-разному и в разных количествах. Сон я бы включила в свое колесо, высыпаться надо. Но вы, возможно, Наполеон нашего времени и спать по 3-4 часа для вас нормуль. Идею можно использовать, подсмотреть, чего там другие вносят в этот кружок, но подумать все же над своими целями и ценностями.
- И еще один аспект. Развиваясь в той или иной сфере мы как бы движемся в цикле и по спирале. Что это значит, что мы могли иметь определенный доход и нас это более менее устраивало, но с доходом выросли и запросы и вот снова нам кажется маловато. Таким образом надо понимать, что колесо баланса – это наша субъективная реальность, многое зависит от той идеальной жизни, которую мы нарисовали в своих фантазиях.
На самом деле, если быть честными с собой, то мы и так понимаем, где у нас жо… , а где все очень даже неплохо, а может сейчас практически во всем жо…, но мы все еще живы, а значит, не все потеряно.
Чем же помогает эта техника прорисовки круга баланса? На мой взгляд она просто дает возможность взглянуть на свою жизнь чуть со стороны, скорректировать свой компас, понять, куда и почему мы движемся и куда приедем, если продолжим в том же духе. В общем полезная практика на мой взгляд, но надо еще суметь сделать правильные выводы, а не впасть в депрессию, увидев ноли там, где они ожидаемо и должны были всплыть.
Что думаете? Пробовали? Помогает вам чем-то изображение своего круга баланса?
Рада буду вашим комментариям.
До встречи, друзья.