Любимая тема всех коучей. Будь расслаблен, и у тебя всё получится! Или наоборот? Напрягись и соберись, и ты всех порвёшь!
Попытаемся разобраться?
Спойлер: будь расслаблен на деле, а не на словах. Будь настроен на победу внутри себя!
Итак, самый лучший способ разобраться - напрямую измерить. Мы взяли тесты, которые делают в лаборатории биомеханики, выделили из них вопросы, связанные с расслаблением и с ожиданиями.
1-й вопрос: Вы чувствовали себя счастливым(ой)?
2-й вопрос: Я ожидаю, что мое здоровье ухудшится.
Проанализировали бальную оценку и время реакции. И посмотрели корреляцию с эффективностью достижения цели.
В смысле? Как измерить эффективность достижения цели? Компьютер формирует точку, в которую должен дойти человек. Человек видит на специальном экране, куда он должен сместиться и идёт туда. Есть идеальный путь до цели, а есть "как получилось". Вот это отношение фактического пути до цели к идеальному и есть "ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ". В прямом смысле, в физическом.
Оказалось, что вербальная оценка своего состояния никак не отражается на эффективности достижения цели. Проще говоря - все врут. Человек говорит, что он расслаблен (напряжён), говорит, что настроен оптимистично (пессимистично), но это никак не совпадает с тем, что происходит у него в голове.
А вот время реакции на вопросы оказалось очень показательным.
Ниже картинки для любителей цифр. Кому не интересно, переходите вниз, сразу к выводам+)))
Да, корреляция слабая, но не будем забывать, что мы взяли всего-навсего два вопроса, а не целую шкалу. И эта корреляция по выраженности соответствует влиянию возраста на эффективность достижения цели.
Для буквоедов. Как связано время ответа на вопросы и психические явления? Сошлюсь на научную литературу: Марута Н. А., Линская Е. И. / Диагностическое значение времени ответа на вопросы у пациентов с депрессией при использовании компьютерного варианта шкалы HADS // Психиатрия, психотерапия и клиническая психология. – 2019. – Т. 10. – № 2. – С. 199-215.
Кому захочется, можно найти ещё чтиво. Интернет в помощь+))
Выводы:
Да, важно быть расслабленным. Важно не что ты говоришь, а как себя чувствуешь. Важно быть расслабленным не на словах, а на самом деле.
Вопрос: кто знает как это сделать? Реклама будет блокироваться.