Движение-это жизнь.И бег является необходимым навыком заложенной природой.Давайте разберемся как и зачем нужно бегать. Бег-это многосуставное упражнение,в котром задействуется всё тело. Особую нагрузку получает ваше сердце и мышцы ног.Сердце работает как насос перекачивает вашу кровь по сосудам.Мышцы ног в первую очередь служат для погашения удара при отталкивание от твердой поверхности.Мышцы пресса служат для стабилизации вашего тела. Легкая атлетика,в частности бег является обще доступный видом спортом и требующий минимальных затрат.Для этого всего лишь надо иметь пару кроссовок.И далее бежать покорять улицы вашего города. А как начать бегать и что мне это даст? Главное при начинание занятием бега не стоит себя заставлять выходить на пробежку.С первых дней можно и нужно начинать постепенно,начиная с 500м и заканчивания вплоть до сверх марафонов.Не ограничивайте себя по расстоянии.В один день вы хотите пробежать 3 км или 500 м- это не важно,важно то что вы приучите себя к бегу и к пос