Он хорошо известен, и среди его многочисленных преимуществ он также обладает омолаживающим эффектом. Все благодаря чрезвычайно высокому содержанию антиоксидантов, которыми являются полифенолы.
Польза для здоровья от чая, одного из самых потребляемых напитков в мире, практически безгранична. Особенно это касается зеленого чая. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что он оказывает заметное влияние на замедление процессов старения. И хотя старение совершенно естественно, оно ждет каждого, и его нельзя остановить, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться замедлить его здоровым способом.
Когда люди начинают стареть?
Процесс старения организма является физиологическим этапом жизни человека. После периода развития, когда организм достигает наибольшей биологической работоспособности, человек вступает в период медленного старения организма. Это происходит уже около 25-30 лет. Этот процесс означает, что функция различных органов и систем в организме медленно ухудшается. Его способность справляться с травмами, инфекциями и перегрузками снижается. Однако до старости еще далеко. Это дело индивидуальное, но до 40 лет внешние признаки старения могут быть не очень заметны, хотя некоторые процессы в организме уже идут. Вы можете немного их замедлить.
Как зеленый чай влияет на старение?
Многие вещи могут задержать старение, в том числе физические упражнения, качественный сон, низкий уровень стресса и здоровое питание. И тут один из напитков оказывается бесценным, т.е. зеленый чай.
Исследования показали, что он может ускорить обмен веществ, снизить риск некоторых видов рака и положительно повлиять на работу мозга. Зеленый чай также может помочь замедлить процесс старения. По мнению авторов исследования омолаживающих свойств зеленого чая, он обладает эффектом против морщин, хотя точный механизм этого действия еще не изучен. Кроме того, зеленый чай также обладает вызывающими стресс и нейропротекторными свойствами, а также может использоваться для замедления развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера .
Что заставляет зеленый чай замедлять старение?
«Зеленый чай богат антиоксидантами, которые, как было доказано, приносят пользу здоровью: они поддерживают иммунную систему, уменьшают воспаление и стимулируют выработку коллагена, который помогает коже выглядеть моложе», — сказала диетолог Кортни Д’Анджело. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, называемых полифенолами, которые содержатся во многих различных растительных соединениях. Самое главное, что они делают, — это помогают бороться с самыми разными заболеваниями, в том числе с сердечными заболеваниями и диабетом.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Nutrients», зеленый чай содержит больше всего полифенолов из всех чаев — на их долю приходится целых 30 процентов. сухая масса его свежих листьев. И хотя омолаживающим эффектом обладают и другие виды чая, лучше всего в этом отношении проявляется зеленый чай. Это лучшее решение, если вы хотите замедлить старение. Вы можете пить его много раз в день.
Есть ли какие-либо негативные последствия употребления зеленого чая?
Хотя зеленый чай чрезвычайно полезен для здоровья, его лучше не пить чрезмерно. Стоит помнить, что как и все чаи, он также содержит кофеин, а избыток этого вещества может иметь неприятные последствия. Чрезмерное потребление кофеина может усилить беспокойство у людей, чувствительных к этому веществу.
Однако стоит помнить, что в зеленом чае содержится до трех раз меньше кофеина, чем в кофе в том же объеме – у привыкших пить кофе не должно быть особых проблем с кофеином из зеленого чая.
Будьте здоровы!
#Как отсрочить старение #зеленый чай #Как зеленый чай влияет на старение
#антиоксидант