Как часто вы искренне прощаете того или иного человека? Скорей всего вы говорите слова прощения, но на самом деле обида таится глубоко внутри нас. Так как же научиться прощать по-настоящему?
У нас всегда есть выбор
Когда мы сталкиваемся с обидой, именно на нас лежит ответственность, право выбора за прощение. И, как правило, у нас есть 3 варианта ответа.
- Не простить. В этот момент мы закрываемся и полностью принимаем позицию жертвы. Мы не стремимся разобраться, мы не хотим пытаться. Наше самолюбие и гордость задеты так сильно, что мы больше не хотим сталкиваться с этим человеком.
- Простить лишь на словах. Мы можем сказать, что прощаем, чтобы человек от нас отстал или чтобы не ранить его чувства. Но внутри мы все еще держим обиду, которая никуда не девается. И она становится тяжким бременем для нас.
- Простить. Наивысшее проявление любви. Несмотря на ту боль, которую нам причинили, мы все равно прощаем, потому что верим, что человек изменится или же просто совершил ошибку. Но чем чаще мы слышим слова "прости", тем меньше верим им.
3 шага на пути к настоящему прощению
1. Проявите уважение к своему обидчику
Часто очень высок соблазн как можно больше полить обидчика грязью, выставит его в глазах общества подонком. Но не поддавайтесь этому желанию. Лучше сделайте акцент на том, что хорошего он когда-то для вас сделал. Либо же просто промолчите и не говорите ничего плохого про него.
Если вы будете постоянно говорить о нем плохо, то ваша обида никуда не пройдет, ведь вы будете постоянно "ковырять" заживающую рану. Лучше отпустите все это и думайте о себе. Не позволяйте обиде снова и снова овладевать вами.
2. Пожелайте добра
Это очень сложно, понимаю. Но только так вы сможете отпустить горечь и обиду из сердца. Помните, что вы все это делаете не потому, что слабы или потому что пытаетесь сделать обидчику хорошо.
Вы делаете это для себя, для своего спокойствия. Если вы перестанете относиться к обидчику как ко врагу, а как к дальнему другу, то мозг перестанет вырабатывать кортизол при упоминании этой личности. А значит и жить станет легче.
3. Отвечайте добром
Если человек вас предал или обидел, не пытайтесь ответить тем же. Осознайте, что его слова больше для вас ничего не значат, а потому вам не нужно ругать и оскорблять его в ответ.
Иногда процесс прощения может занять годы. Не просто простить, например, измену любимого человека. Некоторым приходится работать над этим десятилетиями.
Но главное понять, что вы готовы простить и, при необходимости, отпустить этого человека. И делаете вы это, в первую очередь, для себя и своего душевного спокойствия.
А вы умеете искренне прощать?