Какая девочка не мечтает танцевать? Какой парень не хочет видеть в зеркале подтянутую фигуру, как у бога с Олимпа? Но каждый день нам неизменно что-то мешает: то стеснительность, то нехватка свободного времени, то элементарная лень. Несколько лет назад на Ютубе Илья Леонидович Кузнецов, одноклассник и друг Николая Максимовича Цискаридзе, начал вести свой канал о балете совместно со своей красавицей-женой Сол.
Теперь каждый желающий, в независимости от подготовки, может включить уроки на канале Ютуб "Smart ballet" и попробовать позаниматься. Конечно, заранее необходимо удостовериться, что Вы здоровы, и посоветоваться с врачом.
Для совсем ленивых подойдёт 10-минутная "Разминка перед тренировкой". Очень в медленном, спокойном темпе можно подготовить тело как к тренировке, так и просто к рабочему дню, если делать подборку упражнений в качестве утренней зарядки.
Несколько раз в неделю проходят специальные классы для взрослых, мечтающих заниматься балетом, разучивать технику выполнения балетных па. Все уроки идут в онлайн-режиме, обычно из студии DanceSecret в Москве. В студии занимаются взрослые люди, которым в основном больше 30-ти лет. За несколько лет обучения они воплощают свои мечты в реальность и начинают танцевать почти как самые настоящие артисты балета, участвуют в концертах, ездят на гастроли.
Если Вы считаете себя недостаточно готовыми к балету, можно выбрать что-то из подборки упражнений на канале. Как правило, ролик занимает 10-15 минут, и направлен на проработку одной или двух групп мышц, есть видео с кардио тренировками. Сами названия иногда – просто огонь!
Сегодня собираюсь позаниматься ногами, и вот эти видео -- самое то!
Благодаря спокойной неспешной подаче упражнений и шуткам Ильи Леонидовича в самые тяжёлые моменты заниматься получается с удовольствием!
Мне особенно нравится "Растяжка перед сном", она выходит в 10 часов вечера по Москве по вторникам и субботам. Когда я начала заниматься, примерно года два назад, меня хватало на 15 минут занятий, потом на полчаса. Сейчас часовая растяжка на всё тело проходит незаметно и в кайф. Самое интересное, во время занятий тело не устаёт, и нет такой бешеной реакции, как после тренажёрного зала или степ-аэробики, когда просыпается зверский аппетит и хочется съесть всё, что есть в холодильнике. При регулярных занятиях и размеренном режиме мышцы подтягиваются без лишнего стресса, изменяются осанка и фигура. На канале есть возможность стать спонсором и получать дополнительные преимущества.
У людей в возрасте часто встречаются проблемы со спиной. Укрепить спину возможно, просмотрев целую подборку упражнений на канале.
А ещё Илья Леонидович читает сказки перед сном! Вернее, книги по истории балета, порой очень редкие.
Мне хочется сегодня от всей души поздравить любимого Учителя с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ и пожелать всего самого доброго, вдохновения, крепкого здоровья, долголетия!
Илья Леонидович, Вы делаете столько добра для всех нас! Огромная благодарность!
Дорогие мои! Спасибо Вам за интерес к моим статьям! Пишите вопросы и комментарии! Не забывайте ставить "пальчик вверх". Подписывайтесь на мой канал, так Вы помогаете его развитию! Удачи!
Напишите, занимаетесь ли Вы гимнастикой? Как часто?