"Понедельник день тяжёлый". Каждый из нас, наверное, сталкивался с данным выражением. А самое главное, прочувствовал на себе.
Думаю для этого есть и объективные факторы. Это первый рабочий день после выходных, и накопились дела или вопросы, которые требуют оперативного решения. Либо наш организм так привык отдыхать, что сразу не задаёт необходимый ритм работы, позволяющий решать проблемы в течение недели.
Сегодня я ощутил это в полной мере на себе. Задачи падали как "из рога изобилия". Честно хочу сказать, сегодня работа была больше похожа на "латание дыр" в подводной лодке, которая медленно идёт ко дну). Но ничего, сложности нас закаляют.
Я продолжаю своё расследование-проверку: возможно ли за 30 дней в домашних условиях получить достойный результат.
Кардиотренировка у меня была сегодня 20 минутной пробежкой на эллипсе.
Организм уже привык к данным нагрузкам, бегаю с воодушевлением. Пытаюсь использовать технику профессионалов, периодически взвинчивая темп и держа его какое-то определённое время, а затем возвращаясь на средний ритм. И так несколько подходов. Что касается силовой тренировки. Она прошла с выполнением нужного количества подходов, с фиксацией в нужных положениях. В мышцах появилась какая-то осознанность движений. Какие-то моменты, которые раньше делал на скорости, сейчас стараюсь сделать плавно, чтобы каждую секунду чувствовать напряжение мышц брюшного пресса. Это тяжело описать. В видеороликах из интернета этого не видно, улавливаешь это чувство только при выполнении, и то не сразу.
Как всегда фиксирую текущие результаты фотографиями.
Продолжение следует...