Джен Синсеро считает, что успех требует решимости, мотивации, сосредоточенности, целеустремленности и смелости. И эти качества подобны мышце - их постоянно нужно “прокачивать”. Причем, качать их нужно в специальном месте - Духовном тренажерном зале.
Итак, посещение зала включает в себя комбинацию любых из следующих действий:
▪️ Изучение книг по самопомощи. Надо выявлять свои ограничивающие установки и работать над ними.
▪️ Медитация.
▪️ Прослушивание выступлений мотивационных ораторов.
▪️ Ведение дневника.
▪️ Составление списков благодарности, с помощью которых ты со слезами на глазах будешь осознавать, насколько чудесна твоя жизнь.
▪️ Чтение биографий людей, которые тебя вдохновляют.
▪️ Выполнение физических упражнений.
▪️ Прослушивание музыки, которая заряжает радостью.
▪️ Повторение аффирмаций, пока они не будут восприниматься как непреложная истина.
▪️ Создание карты желаний.
▪️ Занятия саморазвитием.
▪️ Медленное и осознанное дыхание. Надо глубоко вдыхать все хорошее и полностью выдыхать все плохое.
▪️ Занятия растяжкой.
▪️ Написание манифеста своей новой жизни. Надо описать себя до мелочей. Подробно и тщательно. До тех пор, пока не сможешь прочувствовать свои слова, попробовать их на вкус, овладеть ими.
Джен рекомендует выбрать из списка то, что принесет больше всего пользы в твоем случае и повторять это каждый день.
Любите книги? Самые главные мысли из них вы найдете в ТГ-канале "ГАМАК": https://t.me/gamak_book Переходите!