Да, поможет!
На фото вы видите то количество килокалорий, которые я сжигаю во время практики йоги.
~ 600 килокалорий за одно занятие.
Это равноценно 40 минутам на беговой дорожке или 2,5 часам пешей прогулки.
Плавание в бассейне, танцы, тренажерный зал. Каждый выбирает для себя то, что ему нравится и приносит удовольствие!
Да, да, именно удовольствие! Иначе получится обратный эффект. Изнуряющие тренировки, которые так не нравятся ➛ заедание стресса ➛ чувство вины.
Для кого подходят занятия йогой, как инструмент снижения веса?
🧘🏻♂️ для тех, кто не хочет тратить время на дорогу и вообще выходить из дома, чтобы начать заниматься. Занятия проходят online. С помощью видеосвязи, в режиме реального времени.
🧘🏼♀️для женщин, которые восстанавливаются после родов и не могут регулярно посещать занятия, даже те, которые проходят недалеко от дома
🧘🏻♂️для тех, кто помимо физической активности хотят восстановить эмоциональное здоровье
🧘🏼♀️ для тех, кто хочет за одно занятие получить и силовую нагрузку, растяжку и работу с концентрацией внимания
🧘🏻♂️для тех, кто хочет увидеть результат практики уже через несколько занятий
🧘🏼♀️для тех, кто хочет наладить сон, получать заряд энергии на весь день, научиться прислушиваться к своим истинным желаниям
Представьте себя через 6 месяцев регулярной практики тело наполнено энергией, ощущение спокойствия в стрессовых ситуациях, подтянутый живот, руки и ягодицы, растяжка удивляет вас и окружающих.
