Йога. Что такое йога и как заниматься йогой. Йога — это древнее индийское учение, которое помогает человеку обрести гармонию и достичь внутреннего равновесия. В переводе с санскрита «йога» означает «единение», «соразмерность», «гармония». Для того чтобы заниматься йогой, не нужно быть спортсменом, у вас не должно быть проблем со здоровьем. Йога — это метод самопознания, который помогает обрести внутреннюю гармонию, достичь душевного равновесия и привести в порядок мысли.
Кроме того, занятия йогой способствуют укреплению физического здоровья. Это объясняется тем, что йога, в отличие от многих видов спорта, укрепляет не только тело, но и душу. В системе йоги есть упражнения, направленные на расслабление тела и ума, и упражнения, которые помогают укрепить тело и дух. Упражнения, которые укрепляют тело, называются асанами. Так, например, существует асана, которая помогает укрепить руки, плечи, спину, живот и ягодицы. Асана — это поза, которая выполняется в течение некоторого времени.
