Это упражнения я где только не видел. В йоге, у Кастанеды, Чарльз Энел, Зеланд, Наполеон Хилл, даже Джобс. И в детстве, когда я ходил на каратэ, мы практиковали это упражнение.
У некоторых оно называется "живой труп", а мне же больше нравится название "остановка внутреннего диалога".
Я думаю, вы уже догадались о каком упражнение идет речь.
Итак, суть упражнения.
Из обычной книги о йоге: Вам нужно лечь на пол, вытянуть ноги, положить руки вдоль тела. На вдохе надувать живот, на выдохе - опускать. И не о чем не думать, совсем не о чем. В вашем мозге не должно быть ни одной мысли, разве что на первое время думайте о дыхании. Минус данного вида: можно уснуть, вырубиться и все, что нельзя делать.
Чарльз Энел же предлагает немного другой вариант. Нужно сесть в удобное место, засечь от пятнадцати минут и не думать совсем ни о чем. Вообще, и не двигаться. Сидя, конечно уснуть можно, но это будет уже сложнее. Лучше всего здесь тоже сосредоточиться на дыхание
Попробуйте, и вы удивитесь, как это сложно. Я не знаю сколько я максимум продержался, но точно не больше минуты.
Эффект после упражнения чувствуется сразу. Вам станет легче, вы будто бы освободитесь от тяжелого груза, а если его практиковать, то жизнь точно становится проще.
#успех и мотивация #йога и здоровье #цель жизни