#плавание
#морская вода
#польза плавания в море
О чем можно помечтать такой мощной снежной зимой? Ну конечно о лете, солнце и море. Самое время начать планировать летние поездки. Но времени много и можно подойти к вопросу обстоятельно. А именно серьезно покопаться в вопросе: всем ли так полезно купаться? А вот море, оно ж такое соленое! Не вредно ли это? Давайте разберемся.
Считаем «За» то чтобы купаться именно в морской воде.
«Талассотерапия» или раздел натуропатии, который изучает всю пользу моря и сопутствующих факторов.
Для всех , у кого стрессовая работа , равномерное покачивание и шум волн - отличная психологическая разгрузка, говорит врач -методист краевого Центра медпрофилактики А. Горячев. Так же за счет того, что вода несколько прохладнее воздуха, такая смена температур прокачивает сосуды.
Еще есть ценная информация для любителей объединить приятное с полезным: оказывается в нашем теле есть разный жир. Есть привычный белый (тот, отражение которого мы видим на весах) и есть бурый. Прямо, как два медведя. Так вот активизировать и будить надо именно бурого, а то он с годами регрессирует и пропадает. Он согревает организм, температура тела повышается, и активно сжигаются лишние калории. А все это происходит при купании в холодной и прохладной воде.
Для всех, кто имеет проблемы с носоглоткой : да, морская вода очень полезна для промывания, можно объединить плавание и лор - процедуры, НО! важно знать, что у берега вода , как правило грязная, плавает там все то, что привезли с собой и на себе курортники. Вы ж не хотите еще обогатить полчища бактерий на слизистой? Тогда плывите подальше от берега, или ищите уединенную бухту и там пользуйтесь всеми лечебными свойствами моря!
Проблемы с кожей? Вам тоже надо на море! Конечно в острой фазе раздражение может увеличиться, вызвать много дискомфорта. Стоит прислушиваться к себе и начинать с малого. Но для всех остальных случаев море - это просто природный косметолог, антибиотик и антиоксидант. Только задумайтесь: там ведь вся таблица Менделеева!
Невероятный эффект от длительный плаваний в плотной соленой воде будет оказан на опорно-двигательный аппарат. Прекрасная тренировка суставов, более мягкая и щадящая, чем на суше, благодаря сопротивлению воды. Разгрузка позвоночника, массаж зажатых мышц. Но, тут тоже есть одно НО! к которому надо отнестись серьезно:
Плавать нужно правильно!
Правильно - это с погружением головы, так как поднятая наверх голова в стиле, иногда называемом «сочинский брас» или «саженки», только усугубит проблемы с позвоночником. Зажим в шее появится даже у того, у кого его не было. Олимпийский чемпион Евгений Коротышкин рекомендует для начала научиться правильно дышать : вдох над водой - выдох в воду. Предварительно надо просто «услышать» свое дыхание на суше и попробовать перенести свободный выдох носом в воду. Тогда польза от плавания будет максимальной. Полноценное , правильное, ритмичное дыхание - это тоже то, что мы в повседневной жизни и суете теряем. А на отдыхе на море как раз есть время этим озаботиться.
Михаил Шилов, Мастер спорта России, врач - ортопед - травматолог, хирург говорит о безусловной пользе моря, преимуществе ее над водой пресной. Прочищает поры кожи, уходят лишние килограммы (еще и за счет оттока лишней жидкости из организма) и , как очень приятный бонус: ноги перестают плохо пахнуть. Все по той же причине очистки пор!
Так кому же тогда плавать вредно?
Врач трихолог, дерматолог и косметолог Татьяна Егорова считает, что купаться в море МОЖНО И НУЖНО АБСОЛЮТНО ВСЕМ! Вред или неприятные последствия приносят неправильный выбор времени суток, времени года. Злоупотребление нахождением в море. «Лишнего здоровичка» так не приобретешь. А вот переохлаждение - запросто! Все хорошо в меру . Нужно слушать свой организм и не пренебрегать консультациями у специалистов.
Всем желаю чаще бывать на море!
Понравилась статья? Напишите комментарий ниже!
Подпишитесь на наш канал и поставьте пальчик вверх.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Поделитесь статьей в соцсетях.
Заходите на наш сайт МОРЯ.site