И не хочется вставать с постели, раздражает любой звук, вспомнила про телефон - аж трясет, а вдруг кому-то срочно нужна или нужно разговаривать с кем-то. Дети просят завтрак, муж-поглаженную рубашку, нужно собраться на работу. И понеслось! Утро не доброе!
Весь день как в тумане. Зато появляется мечта - пусть побыстрее настанет вечер или даже ночь.
В таком состоянии можно винить нехватку витаминов, гормоны, возраст, хроническую усталость и даже отсутствие мотивации на что-либо.
Кто-то утверждает, что рутина выматывает.
И она, родимая, тоже.
И все это имеет место быть. Просто "поспать" недостаточно.
При прочих равных, есть женщины, которые просыпаются бодро, даже если сон длился всего 5 часов, сил и энергии предостаточно на день и на дела. Что они делают по-другому? Может есть секрет?
Есть. Но это не секрет, а то, что большинство не осознают. Потому что привыкли все делать на автомате, даже думать.
Что отбирает энергию и силы?
Конечно же, образ мысли. О чем вы думаете в течение дня? Перед сном? После пробуждения?
Каждый день у нас есть 100% энергии, не бывает чтобы было меньше! Вопрос лишь в том, на что мы ее расходуем.
Энергия там, куда направлено внимание. И если у вас в течение дня в голове крутятся одни и те же мысли: я плохая мать/жена, как все успеть, почему свекровь такая эгоистка, муж совсем обнаглел - все заботы переложил на меня, у меня ни минуты свободного времени - стрижку не могу сделать пол года уже и т.п - на это и уходит драгоценная энергия, а вместе с ней ресурсное состояние.
А если каждая мысль превращается в мыслительный блокбастер - где вы стали, в очередной раз, жертвой упреков свекрови/мамы/начальника, продумали как дать отпор и что сказать, и не заметили как думаете об этом уже часа три - пора бить тревогу!
Опасность сколько не в том, что вы потратили полдня на ерунду. А в том, что это уничтожает способность влиять на свою жизнь в реальности. Потому что в фантазиях и мыслях вы можете что угодно и как угодно. Но вот приходится возвращаться в реальную жизнь, а там ни на что не остается сил, есть апатия и желание спрятаться подальше.
Только подумайте какое количество энергии вы слили в поток навязчивых мыслей сегодня?
В то, время как вы рефлексируете над этим, вы не осознаете, что могли бы потратить это время и направить свой ресурс в свой рост, в свое развитие, увеличение дохода, развитие себя или своих детей, приятное времяпровождение, в конец. Т.е в то, что приумножило бы ваши силы и энергию.
Мы не можем размышлять о проблемах и быть включенными в свои дела. Они остаются не сделанными или сделанными неудовлетворительно (что дает новый поток негативных мыслей и груз вины).
Так проходит день, три, неделя, месяцы. Не очень круто, мягко говоря.
Привычка думать “о чем я сейчас думаю” сама не появится.
Это такой же навык как умение ходить, писать, читать. Он тренируется даже с нуля.
Заведите себе привычку спрашивать себя “о чем я сейчас думаю?” 5 раз в день. Это будет началом исправления ситуации. Через какое-то время такой вопрос будет возникать автоматически, что позволит принять решение: продолжать ли думать эту залетную мысль или переключиться на другую, более важную и нужную?
Что еще?
Конечно, энергию отнимают определенные переживания и чувства. Вина, стыд, обида, раздражение.
Каждое это чувство является катализатором тех мыслей, которые мы думаем и не можем не думать, пока не скажем себе СТОП.
И если вы умеете проводить самоанализ своих эмоций и чувств, и поймали себя за привычкой казнить себя по любому поводу - первая победа одержана. Уже понятно, в каком направлении себя разгружать.
Самостоятельно или с помощью профессиональной помощи - дело каждого. Но решать надо. Иначе жизнь доведет до упаднической мысли: а где же все причитающиеся мне радости: счастье, развлечения и настоящий отдых - тот который и умом и телом?
Чаще ответ на этот вопрос показывает бессмысленность проживаемой жизни. Оно вам надо?
Развивайте навык думать “о чем я сейчас думаю?”.
Он гарантированно вернет в вашу жизнь энергию, энтузиазм и силы.
Как вы контролируете поток своих мыслей? Делитесь в комментариях.
Благодарю за внимание! Ставьте лайк если было интересно и полезно. Так я пойму, что тема интересная и я не зря старалась.
#мысли #упадок сил #апатия #психология #трансформация