Красавицы и красавцы, а вы знаете, что вам очень поможет при уходе за кожей? Да, это специальные средства. Но не только! Не забывайте, что очень важно хорошо, качественно и правильно питаться. Описание я приведу ниже, читайте внимательно!
Да, качественное и хорошее питание влияет не только на фигуру, но и на здоровье кожи и волос. Ведь бывает, что на приеме у врача вы слышите: «Отказаться от сладкого, жареного и мучного», когда лечите проблему с кожей или волосами. И в словах врача – мудрость и истина. Ведь не зря говорят: «Ты то, что ты ешь». Важно правильно наполнять себя.
Мы все состоим из воды на 70-80%, это знает каждый человек из уроков биологии. И раз такое большое количество жидкости сосредоточено в нас, логично, что мы должны пить много воды. Кто-то называет определенные цифры, но я вам скажу, что пить надо по мере жажды, ни в коем случае не путая ее с голодом. На самом деле мы чувствуем жажду очень часто – чаще, чем голод. Но мы настолько разучились понимать свое тело, что не отличаем эти два состояния, вследствие чего переедаем и испытываем недостаток влаги в организме. Из-за нарушения водного баланса страдает наша кожа – ведь вода не вымывает токсины с клеток и не увлажняет ее изнутри, ее критически мало. Поэтому здесь увлажняющие крема могут не помочь.
Вы не поверите, но большой друг для наших волос и нашей кожи – это жиры. Но не простые жиры, а ненасыщенные. Сюда можно отнести рыбу (в ней много омеги-3), авокадо, сливочное масло, оливковое масло и тому подобное. Эта мудрость пришла к нам из древности, когда красавицы прошлого поняли, что ненасыщенные жиры оказывают прекрасное влияние на весь женский организм. Поэтому не нужно их избегать и бояться.
Здоровье нашего организма в нашем кишечнике. Это ни для кого не секрет. А здоровье кишечника – в клетчатке, то есть в овощах. Ешьте больше овощей (не фруктов), вещества, содержащиеся в них, оздоравливают весь организм, в том числе и кожу. Их должно быть больше половины той тарелки, что вы едите каждый прием пищи.
Надеюсь, вы поняли, что нужно употреблять в пищу каждый день. Однако я не сказала, как важен белок. Пожалуйста, не игнорируйте его, он очень нужен для нашего организма. Железо и аминокислоты, содержащиеся в белках, творят чудеса с кожей.
Это простые рекомендации, но их нельзя игнорировать. И не забывайте, что все вышеизложенное – не лечение, а профилактика. Не многие следуют моим советам, не веря в питание. А вы поверьте и будьте здоровы!