У вас много незавершённых дел, а сроки поджимают? Но вы продолжаете лежать на диване и прокрастинировать. Несмотря на то, что вы осознаете своё бездействие, и ваш мозг только ещё больше поощряет вас порцией дофамина. А все, потому что такова природа человека.
За много лет эволюции человека мозг по-прежнему живёт старыми привычками наших древних предков. Самые главные потребности, задачи для нашего мозга 1)не умереть от голода 2) размножаться 3) отдыхать.
Поэтому не стоит себя ломать или заставлять, а мы мирно договоримся с нашим мозгом.
Три хитрости, которые помогут взяться с интересом за работу:
1) Метод Just do it
Самое главное в этом правиле не думать о работе. Как бы комично не звучало, но произнесите фразу, после чего начинайте заниматься нужным делом. При этом разбейте работу на мелкие порции, начните со сложного пункта, а лёгкие задачи оставьте на десерт.
2) Метод Кайдзен от японского бизнесмена.
Его изобрёл дедушка Масааки Имаи. Основа метода лежит в том что, в рамках одной минуты начать выполнять нужное действие. Очень важно данную процедуру выполнять в течение 21-го дня, для формирования привычки. После чего вашего дело будет приносить удовольствие. И на 22 день ваша задача будет казаться привычной, как почистить зубы или умыться.
3) Обдумайте важность вашего дела.
Данный метод потребует разговора с самим собой. Если не охота даже смотреть на задачи, которые нужно выполнить. Тогда в первую очередь нужно разобраться с мотивацией. Задавая простой вопрос самому себе: "Для чего нужно выполнить это задание? ".
Грубо говоря, вести переговоры с самим собой. К примеру, вам нужно выполнить одну маленькую задачу, среди блока задач, которая приведёт вас к нужной цели. Взглянув, на конечную, а главное желаемую цель, вы в два счёта решите маленькие подзадачи.
Не всегда в нашей жизни есть задачи по душе, но от их выполнения зависит наше будущее. Поэтому стоит подбирать ключик к нашему мозгу. И для каждого человека есть свой метод, нужно только лишь пробовать.