Фраза пусть и наигранная, но доля правда в этом есть. В повседневной жизни крайне важно обращать внимание на сигналы организма, а для этого полезно замедлиться и уделить внимание себе. Сейчас организовывают большое количество различных тренингов и марафонов «любви к себе» и мне кажется это круто! В социальных сетях нам напоминают о том, что надо себя любить и «психологически поглаживать». Кстати! Если эта тема Вам действительно интересна – можно почитать Луизу Хей. Все её книги основаны на психосоматике и заряжают позитивом.
Жизнь современного человека может быть сопряжена со стрессом 24/7. Особенно если учесть тот факт, что постоянное воздействие неблагоприятных факторов на мозг и психику - могут отнять у вас спокойный сон. Поэтому останавливаемся, прислушиваемся и меняем отношение к себе. Рассмотрим самые распространенные симптомы стресса и причины его возникновения.
1. Боль в шее.
В период сильного напряжения, могут непроизвольно напрягаться мышцы шеи, что повлечет за собой дискомфорт в этой области. Само напряжение может быть непроизвольным под действием факторов стресса. Но если в конце дня вы чувствуете боль или дискомфорт в области шеи – задумайтесь!
2. Боль в конечностях.
Этот вид боли может быть вызван также непроизвольным напряжением самих конечностей. Руками - обороняемся, ножками - убегаем. Именно так чувствует себя организм, загнанный в угол постоянным напряжением. Кстати, здесь отмечу, что расславляющая ванна перед сном и самомассаж - в помощь!
3. Боль в желудке.
В момент сильного эмоционального напряжения происходит отток крови в желудке, что влечет за собой замедление процесса пищеварения. Если вы находитесь в таком состоянии постоянно – это верный путь к проблемам с пищеварительной системой.
4. Сухость во рту
Выделение слюны уменьшается, так как является частью процесса пищеварения.
5. Головокружение
Когда мы находимся в состоянии стресса, то дышим чаще, но наше дыхание становится поверхностным. Таким образом, мозг меньше насыщается кислородом, что приводит к головокружению.
Завершу самым основным симптомом постоянного перенапряжения – это проблемы с сердцем. Механизм достаточно прост – в момент стресса, в организме выделяются глюкоза и свободные жирные кислоты. После реакции, вышеуказанные элементы остаются в крови и способствуют образованию бляшек, которые могут вести к заболеваниям сердца. А так как постоянный стресс еще и сопряжен с высоким давлением – это все может привести к инсультам и инфарктам.
Вот к чему приводят наши постоянные дедлайны, многозадачность и излишняя ответственность. Любите себя!