1. Мало жидкости - если в организме мало воды, расщепление жиров блокируется, а метаболические процессы замедляются
2. Поздний ужин, который плохо переваривается и образует лишний вес
3. Плохой сон, а так же сон перед телевизором или компьютером, так как они влияют на качество сна, очень сильно влияют на вес
4. Чрезмерное употребление соли - соль задерживает воду, ни для кого не секрет, как исход мы получаем отеки 😒
5. Переедания - тяжёлая пища будет очень долго перевариваться и задерживаться в организме
6. Много стресса - тут возможен и другой вариант - резкое похудение. И тот, и тот исход событий не являются хорошими.
7. Плохое пищеварение - некоторые продукты ваш организм просто не воспринимает, их мы исключаем из рациона ❗️
8. Жёсткая тренировка - вечером у вас была тяжёлая тренировка и вы чувствуете увеличение объёмов? Не переживайте, это не жир, а мышечная масса 💪
