Всем привет, друзья!
Сегодня хочется поговорить про то, как выбрать момент для отказа от алкоголя. Когда лучше всего это делать, а в каких случаях стоит повременить и отложить завязку на какое-то абстрактное будущее.
Пользуясь случаем, напоминаю: я не врач, не психолог, не какой-то иной специалист. Просто обычный парень, который делится собственным опытом и размышлениями. Автор много и часто пил, нажил проблем и теперь старается их решить. Что и делает с переменным успехом. А также учится жить трезво, что не так просто, когда большую часть сознательной жизни спиртное было неизменным спутником любого досуга. Никого ни к чему не призывает, ничего не пропагандирует (кроме разумной трезвости). Просто даёт информацию.
На самом деле лучший момент бросать пить спиртное был ещё вчера. Но, раз вчера эта задача осталась без решения, тогда - прямо сейчас.
Кажется, существует такая мудрая китайская поговорка:
Лучший момент для посадки этого дерева был 20 лет назад. Но если 20 лет назад ты его не посадил, тогда самое правильное - посадить дерево сегодня.
Не дословно, но в моей памяти она закрепилась в таком виде. Думаю, смысл понятен.
Вчера, сегодня - всё это про идеальный мир. Где у всех всегда всё получается, все всё успевают, при этом являются замечательными людьми, никогда не ошибаются. В реальной жизни всё иначе.
Прежде чем сделать что-то - нужно хотя бы немного подумать, подгадать хороший момент, подготовиться. Иначе велика вероятность того, что ничего не получится и мы вернёмся в ту же точку, с которой стартовали.
Вновь и вновь пытаться, если в прошлый раз не получилось - это тоже правильно. Но иногда бывает так сложно, что руки опускаются.
Ещё бы, вера-то в себя и свои силы уже подорвана:
- Прошлый раз не получилось;
- Позапрошлый - тоже не получилось;
- И год назад не получилось;
- Ну и сейчас точно не выйдет - примерно такие мысли крутятся в голове после нескольких неудач.
Поэтому и важна подготовка, грамотный настрой.
Как обычно я бросал пить
Просыпаешься после сильного перепоя или даже небольшого запоя. Так плохо, что словами не передать. И вот, сам себе говоришь: чтобы такая ерунда была в последний раз! Больше я не пью, клянусь! Никогда! Страдаешь несколько дней.
А потом к пятнице-субботе отпускает, все страшные мысли и клятвы забываются, зарабатываются новые деньги. Тут уже и друзья выходят на связь. Едешь к ним и думаешь - ну, а что такого? Выпью немного, напиваться не буду. Так плохо как прошлый раз мне точно не будет. В меру - можно. Все же как-то пьют, а я чем хуже?
Вот и бросил, даже недели не прошло :)
А утром, вероятно, всё повторяется (ой, мне так плохо, я пил последний раз в своей жизни, больше не буду, чесна-чесна, ох помираю...).
Дак вот, с таким подходом можно пить всю жизнь, дожить до глубокой старости, но так и остаться в рабстве у бутылки.
Как мне кажется, принимать решение бросить пить надо не тогда, когда безумно плохо с похмелья. А в трезвом состоянии, когда контролируешь свои мысли и действия. Иначе, как только станет легче - соблазн немного выпить сразу даст о себе знать. И отказать себе в этом едва ли получится.
Нет, если важна трезвость любой ценой и даже кратковременная завязка будет хорошим результатом - тогда конечно, все средства хороши.
Кто-то любит загадывать, что бросит вредные привычки с какой-то определённой даты:
- С1 сентября;
- С 1 января;
- После дня рождения;
- С понедельника и т д.
Такой подход у меня никогда не работал.
Стрессы и свободное время
Лучше всего отказываться от вредных привычек (в том числе - бросать пить) тогда, когда есть масса свободного времени. Например, только начался отпуск или какие-то длинные выходные, по типу новогодних каникул.
Чтобы можно было в спокойной обстановке дома, без всякого стресса, лежать в комфорте на диване (или заниматься какими-то другими вещами, которые не раздражают, не вызывают желание напиться прямо здесь и сейчас).
Чем меньше стресса в первые дни отказа от спиртного, тем выше вероятность того, что завязка будет успешной, длительной, продуктивной.
Тут тоже есть небольшой нюанс:
Человек, привыкший периодически употреблять алкоголь, начнёт сам искать поводы для выпивки. То есть, раздражаться на пустяки, срываться на близких.
Если хочется бросить пить - стоит ловить в себе такие настроения, отслеживать их, пресекать на корню. Не давать ввести себя в заблуждение собственному же мозгу, который требует привычного ему допинга.
Ещё лучше - погрузиться в какое-нибудь хобби. Так, чтобы часы пролетали незаметно. Тогда просто не останется времени на мысли о пагубной привычке.
Мой опыт таков: бросать всё и сразу - не лучшая идея. В итоге получается, как в песне у группы "Агата Кристи" - ни там, ни тут. Сначала одно, потом другое.
Другой метод
Есть ещё такой метод: бросить разом все вредные привычки, без пощады к себе, без жалости и сожалений. К тому же в такой момент, когда фоном идёт какой-нибудь стресс.
Например, потеряли Вы работу (не дай Б-г), то есть, проблема достаточно серьёзная. А вы вместо алкогольной анестезии берёте и отказываетесь от неё! Ещё и курить за одно бросаете. А по утрам начинаете делать пробежки.
Суть в том, что если удастся справиться, пережить без сигарет и спиртного даже тяжёлый жизненный период - потом проблем с отказом вообще не будет.
Просто сам себе будешь говорить: я прошёл без алкоголя и табака через такое, так что сейчас, когда у меня всё хорошо, мне это в принципе не нужно и не интересно.
Что сработает, что нет - тут уже всё зависит от человека, от его личности и прочих индивидуальных качеств. Надо пробовать, пытаться, работать над собой. Рано или поздно - результат точно будет. Если хочется, конечно же. Если не хочется - пейте дальше на здоровье, дело хозяйское.
Когда я бросал всё сразу и начинал праведную жизнь - примерно через неделю вновь возвращался к привычному употреблению, что пива, что сигарет. И потом долго ещё не решался снова попробовать трезвую жизнь - боялся снова проиграть.
Когда лучше всего бросать пить? Ну, лучше сделать пока голова ещё соображает, тело не разрушено, ещё остались какие-то цели и мечты в жизни.
-----------------------
Такие вот у меня мысли. Просто откажитесь от спиртного, если у вас появилось такое желание. Тот момент, когда вы это сделаете - и будет самым подходящим, оптимальным, идеальным :)
Советую также прочитать:
Безделье пробуждает тягу к выпивке;
Если идёшь пить - не бери с собой много денег;
Как жить, если на пьянке опозорился.
-----------------------
До новых встреч, друзья. Ещё обязательно увидимся.