#Здоровье; #Здоровая спина; #Почему болит спина #Боли в пояснице
Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала. Тема заметки: “Боли в пояснице - подарки молодости”, это воспоминания о былых травмах, которые к старости начинают просыпаться и “оживать”.
Все ушибы, вывихи, переломы, как будто вступают в новую жизнь и их главная цель, это не давать нам скучать и при каждом неловком движении напоминать о себе. Увы, это расплата за наплевательское отношение к своему здоровью.
В связи с этим, у старшего поколения появляется пожизненное “хобби” - поиск лекарств, приспособлений и способов, для борьбы с навалившимися недугами. Бывает, что “волшебную” таблетку найти не легко, особенно если не искать.
Но когда припрет, начинаем суетится и тыкаться везде без разбора, пробовать все подряд, а это чревато плачевными последствиями. Любое самолечение, все равно должно проходить под присмотром доктора.
Боли в пояснице - возможные причины
Подавляющее большинство из нас, пожилых людей, всю жизнь методично занималось уничтожением своего здоровья. Буквально каждый человек, есть не что иное, как живой пример непростительных ошибок и недоразумений.
Я сам из числа таких людей. В свое время, нахватался болячек, как “собака блох” и причем с самого раннего детства. “Лешаки” меня носили по крышам да по стройкам, прямо места себе не находил без приключений.
В школьные годы много и усиленно занимался спортом, и далеко не шахматами: бокс, борьба, хоккей, футбол и так далее. Было множество ушибов, вывихов и ссадин, а уличные драки шлифовали сей букет “мужества”.
В восьмом классе травмировал шею, до 40 лет не ощущал никаких тревожных симптомов. Именно в сорок меня так тряхнуло, что уже 16 лет подряд, маюсь с проблемами шейного отдела: давление, боли, метеозависимость.
Кому я только деньги не носил: костоправам, массажистам, мануальным терапевтам. Помогало, но немного и не надолго. Приспосабливался как мог, но со временем становилось все хуже, а врачи молчали, не было специалистов.
Не так давно, посоветовали посетить сайт доктора Бубновского, как врач, дядька понравился. Я сейчас накупил разных роликов, валиков, эспандеров, буду пытаться лечить шею с помощью специальной гимнастики.
Уважаемые читатели, извините что отвлекся, кто то посетует, скажет с поясницы начал, а “залез” на шею. Только я думаю, что весь наш позвоночник это одно целое и если какая-то его часть страдает, то плохо ему всему.
Суть ведь в чем, опыт каждого человека без сомнения полезен для общества, чем мы больше общаемся друг с другом, тем больше получаем уникальной информации, иногда просто бесценной, не описанной ни в одном учебнике.
Все наши беды, от нас самих
До своих тридцати лет, я работал на различных стройках. Работа была тяжелая, на сдельщине прохлаждаться было некогда, заработок зависел от выполнения плана-“Как поработаешь, так и полопаешь”.
Так вот, в 27 лет, я впервые “сорвал” спину перетаскивая на “пупке” тяжелое оборудование. В больницу не пошел, полежал пару дней, попустило и снова на работу. Некогда валяться, молодой, зарабатывать надо.
После того случая еще лет десять пропахал, вроде нормально было, так, кольнет иногда и отпустит. После повторного срыва, до тупой башки стало доходить, что это не игрушки и надо топать к врачу.
Но как говорится-уже было поздно. Начались обезболивающие уколы, какие-то блокады и тд. Поначалу помогало, но со временем как то все меньше и меньше, организм привыкал к пилюлям и требовал увеличения дозы.
Сейчас даже резкие движения противопоказаны, сразу немеет задница и ноги становятся ватными. Работать на грядках в огороде стало тяжело, постоянно нужно отдыхать, а на пенсию прожить без своего хозяйства теперь увы накладно.
Сам себе домашний доктор
Придя к заключению, что так жить и мучиться дальше становиться просто не возможно, стал искать пути для облегчения своего существования. Часами просиживал в интернете, посещал различные лекции и вебинары.
Брал на заметку все полезное по своим болячкам и откладывал в блокнот. Когда уже накопилось достаточное количество информации, посоветовался с лечащим врачом.
Прошерстив с ним по пунктам все за и против, от боли в пояснице составил для себя поддерживающий курс.
Теперь в моей жизни снова появилась физкультурная зарядка. Приобрел недорогой дорожный велосипед, описанные выше массажные валики и экспандеры. Занимаюсь потихоньку, без фанатизма.
С весны до осени катаюсь на велосипеде, это дает полезную моторику для работы сердца, мышц ног и поясницы. На валике “раскатываю” позвоночник от поясницы до шейного отдела. Ну а эспандерами, укрепляю плечевые мышцы.
Не могу сказать, что чувствую себя на отлично, но намного лучше это точно. Я не описываю дотошно что и как делаю, у всех свои болячки и к ним нужен сугубо индивидуальный подход, внимание и наблюдение.
Заключение
Так что не только боли в пояснице, но и все накопленные по жизни травмы это мины замедленного действия и рано или поздно, они обязательно рванут. Нужно не откладывать в долгий ящик заботу о своем здоровье, а принимать эффективные меры и чем раньше, тем лучше.
Посещайте лекции, вебинары. Ищите полезную информацию именно для ваших недугов, чтобы решать проблему целенаправленно и без всяких побочек. Желаю вам Сибирского здоровья, всех благ и удачи.
А напоследок, рекомендую и советую, посетить четырехдневный бесплатный марафон: “Здоровая спина”, это займет всего один час вашего времени, а главное, может именно на нем вы найдете решение своих проблем. Ссылка на “Марафон”.