Всем здравствуйте) 🙋♀️
Как понять, что все, теперь точно уже я проработал(а) этот вопрос/тему/якорь/травму и т.п.? Как убедиться, что могу доверять своим новообретенным состояниям, ощущениям и реакциям?
Пойдем по порядку.
Что такое уровень проработки? Здесь под ним понимается закрепившаяся новая реакция на старый раздражитель. Либо сумма реакций на сумму раздражителей - кто что измеряет и прорабатывает сейчас)
Так как, укрепившаяся означает подсознательная, работающая автоматически из любого положения и в любой ситуации, то и проверять ее логично в состояниях, когда ну ооочень, ооочень сложно осознанно направлять свои действия. Обычно это бывает в состоянии сильной усталости либо перевозбуждения. И осознавать нам себя трудно может быть как негативе, так и в позитиве. Например, когда счастье случается сюрпризом)
Поэтому, для начала, давайте разделим все эмоции, которые испытывают люди, на 4 сектора:
Главное, что отличает между собой все состояния - это скорость движений тела - рук, ног, скорость моргания, скорость речи, скорость внутреннего диалога и скорость ощущений в теле.
Чтобы легко применять описанные ниже приемы, нужно вначале внимательно за собой понаблюдать в разных состояниях, посмотреть на скорость движений, послушать голос, засечь скорость внутреннего диалога. Затем разложить все свои чувства в 4 папки в своей голове по приведенной выше классификации)
Теперь можно приступать.
🎖️Способ 1 "Спонтанный"
Дожидаемся случая, когда себя сложно контролировать и, при этом, нужно контактировать с раздражителем, на который раньше была ненужная нам теперь реакция и просто наблюдаем за тем, как мы теперь на него реагируем.
⚠️Важно отсмотреть свою реакцию как минимум 4 раза - в каждом из секторов!
Если подсознание во всех 4х случаях выдаёт новую реакцию, тогда ставим себе жирный лайк) 💟
🎖️Способ 2 "Продвинутый"
Им нужно пользоваться как раз тогда, когда есть силы себя контролировать. Зная, что будем контактировать с раздражителем, выбираем подходящий по ситуации сектор и скорость движений, соответствующую ему. Затем воспроизводим эту скорость и взаимодействуем с объектом. Такую операцию надо проделать в каждом из 4х секторов.
⚠️Важно на протяжении всего общения оставаться по скорости в одном секторе. То есть, она может меняться - главное, чтобы в целом соответствовать выбранному сегменту. Именно за счет того, что все внимание направляется на контроль за скоростью, и достигается состояние, когда сложно направлять свои поступки.
🎖️Способ 3 "Сонный"
Если приснился сон с раздражителем в главной роли, то вспоминаем свою реакцию. Если там она была новой, то тоже лайк)
Конечно же, коктейль из всех способов идет в зачет!) Ибо долго можно дожидаться 4х разных снов или подходящих случаев контакта)
Главное, чтобы соблюдались правила 4х секторов и отсутствие осознанного управления ситуацией.
Да, в отношении вычислений продвинутости других правила те же)
И знайте, что "глубина проработки обычно обратно пропорциональна серьёзности отношения к ней" - профессиональная народная мудрость😎😊
Желаю вам стабильного и максимально комфортного роста🌺🤗