1. Зависимый тип личности.
- Я зависимый и слабый.
- Мне постоянно нужно подтверждение своей значимости от Другого.
- Другой ответственен за мое счастье.
- Если другой уйдет, то я не выживу, я умру.
- Мне постоянно нужно ощущение близости с другим, слияние с ним.
- Я не могу принять решение сам.
- Я не могу остаться один, мне это не выносимо.
- Я не чувствую эмоций и жизни без Другого, он мой единственный источник радости.
- Если со мной случится что-то плохое, то один я не справлюсь.
- Мне нужен более сильный человек, чем я и я должен всегда иметь доступ к нему.
- Самое большое горе в жизни, если меня бросят, я должен подстраиваться, контролировать и угождать, чтоб этого не случилось.
- Я должен быть в зависимом положении, чтоб меня любили.
2. Избегающий тип личности.
- Близость опасна.
- Степень близости надо контролировать.
- Чем сильнее сближение, тем болезненнее расставание.
- Если кто-то сблизится со мной и поймет какой я, то обязательно отвергнет.
- Если другие критикуют меня, то они меня отвергают.
- Любые разногласия в отношениях, говорят о том, что они испортились, их нужно прекратить, пока меня не отвергли.
- Лучше я не буду делать ничего, нежели это закончится неудачей, провалом, позором.
- Если я буду игнорировать проблему, она решится сама собой.
- Лучше не думать о том, что неприятно и это пройдет само собой.
- Другие люди настроены враждебно, склонны отвергать и унижать.
- Я не умею общаться с людьми, строить близкие отношения и социальные контакты.
- Невыносимо, когда меня считают плохим, недостойным.
- Если я буду испытывать негативные чувства, то я не справлюсь с ними, они усилятся и выйдут из под контроля.
- Люди правы критикуя меня.
- Я недостоин любви и отношений.
- Я должен себя контролировать.
- Я должен любым способом избегать неприятных ситуация.
Зависимый и избегающий часто создают пару, цель которой создать созависимые отношения и отыграть роли: преследователя, спасателя и жертвы. Девиз их отношений: "я убегаю, потому что ты догоняешь".
Отношения друг с другом для них болезненны, потому что каждый из партнеров не может удовлетворить потребности друг друга, а даже наоборот, они "давят на больные места", но они как пазлы сошлись в деструктивных отношениях и разорвать эту связь им очень сложно.
Если Вы состоите в созависимых отношениях, то над этим можно работать, как в семейной терапии, так и индивидуально. Буду рада видеть Вас на своих консультациях очно и онлайн.
С уважением, Ваш психолог Дарья Викторовна Ляпкало.
Записывайтесь ко мне на консультации очно и онлайн Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60