Страх ошибки иногда связывают с перфекционизмом, то есть стремлением быть лучшим. "Перфекционизма не нужно, если ты уже "perfect" (т.е. идеальный - примечание автора)", - сказал один человек. Но он сказал это с эмоцией, с юмором. Другой мой коллега выразил мнение, что перфекционизм не связан прямо пропорционально с боязнью ошибиться. Если ты стремишься в чём-то к перфекционизму, это вовсе не означает, что ты боишься ошибки. Но иногда мы делаем что-то неправильно, и это нас надламывает. И происходит сбой. И вот тогда рождается страх ошибки.
Очень часто нас критикуют за совершённые нами ошибки, или мы делаем это сами в отношении других. И мало кто выделяет, поощряет то, что делается правильно. Наши успехи часто воспринимаются как должное.
Одна из ошибок в воспитании детей, например - это не хвалить за достижения, но критиковать за ошибки.
"Парадокс и драма перфекционистов заключаются в том, что они не только слишком требовательно относятся к тем, кто их окружает. Но и сами в их понимании почти никогда не достигают той планки, которую сами же для себя выставили. Так что эти обычно успешные и неординарные люди почти никогда не бывают собой довольны.
Американский психолог, исследователь невротического стремления людей к безупречности, сравнила своих клиентов с утками.
Нам кажется, что эти птицы легко и беззаботно плывут по течению реки. Но мы не видим, как тщательно и неустанно они при этом гребут лапками под водой, чтобы оставаться на поверхности и плыть в нужном направлении.
Так же и перфекционисты - тяжело работают, чтобы произвести впечатление легкости и непринужденности.
Производить впечатление - любимое занятие людей. Казалось бы, что тут плохого. Сколько поэм, романов, картин и музыкальных произведений написано, чтобы поразить кого-то.
Да, но сами сторонники совершенства редко радуются этому. Они всегда сосредоточены на том, как выглядят со стороны и не допустили ли какую-то ошибку. Это делает их поведение искусственным, вынужденным.
Искренность, спонтанность - вот то, чего всегда не хватает перфекционистам, ведь они очень боятся показаться смешными. "Ему удалось удержаться на той грани, чтобы быть очень откровенным и не стать смешным", - говорил Бодлер о Ван Гоге.
Великий голландец вряд ли задумывался, смешно ли он выглядит. Он знал это, принимал, говорят, не любил, когда его живопись нравилась. Потому позволял себе быть собой.
Именно этого не хватает перфекционистам. Сравнивать себя с кем-то из великих, чтобы еще раз упрекнуть себя в собственной ничтожности, - вот что присуще им. Мол, я не напишу лучше Гоголя, Моцарта, Мурашко или Яблонской, зачем вообще за что-то браться.
Такой подход заставляет поборников совершенства перфектно делать то, что они уже знают, вместо того чтобы осваивать что-то новое. Как ни парадоксально, трудолюбивые и требовательные, они в лучшем случае умеют хорошо подражать кому-то, чем придумывать свое.
Понятно, ибо в основе их развития - стремление уйти от ошибок, а не созидать собственную вселенную. Консерватизм, эпигонство, крепкий профессионализм, стремление понравиться - это о них. Полет фантазии, движение против течения, азарт - совсем не о них.
Достигнув чего-то в жизни, перфекционисты, как правило, останавливаются и в лучшем случае повторяют свой успех, перепевают сами себя, чтобы не потерять и опять-таки не ошибиться.
Они не любят и боятся учиться. Во-первых, потому, что, если ты учишься, то уже по определению не являешься лучшим. А это противоречит их мировосприятию. Во-вторых, учиться - всегда означает совершать ошибки, выглядеть в новой области не лучшим образом. А это для них неприемлемо.
Стремление быть лучшим во всем, как ни странно, - главная черта прокрастинаторов. Часто решить какую-то жизненно важную проблему, согласиться на новую работу перфекционистам мешает то, что, по их мнению, сейчас не лучшие для этого условия, что им не хватит знаний, опыта.
Либо, когда они садятся за написание важного отчета, оказывается, что надо убрать на кухне, постирать шторы. Словом, они часто вообще не берутся за что-то новое и интересное, потому что не уверены, смогут ли это понять.
Постарайтесь поверить, что все хорошее в вашей жизни - не благодаря стремлению быть лучшими, а скорее вопреки ему. Что вы бы так же достигли всего, только легче и спокойнее. Не доказывая никому ничего.
Примите то, что вы, как и никто из нас, всё равно не сможем стать безупречными, а следовательно стремиться к абстрактным идеалам бессмысленно. Это позволит вам не корить себя за несовершенство, а радоваться тому, что удалось.
Позвольте себе ошибаться, вы же не в школе. Воспринимайте ошибки, как и всё вокруг, что ранее раздражало и не соответствовало вашим требованиям, не как что-то плохое, а как одно из проявлений себя. Такой подход позволит не оценивать постоянно себя и мир, а с интересом наблюдать. Психология ментора перерастёт в психологию вечного ученика с его новизной и беспристрастностью восприятия."
https://www.google.com/amp/s/www.bbc.com/ukrainian/blog-psychologist-russian-46524417.amp
И действительно, ошибка требует исправления, но не наказания.
Какие выводы можно сделать с прочтением этой статьи:
1) Не стоит бояться показаться смешным. Искренность, спонтанность - это от души, и это ценится людьми.
2) Лучше не оценивать, а с интересом наблюдать за проявлениями мира и за своими проявлениями.
3) Можно поддерживать людей; не осуждать их, пытаясь перевоспитать. Воспитывать лучше себя. Но критика всегда воспринимается лучше, когда говорится спокойным выдержанным тоном и с добавлением идеи, как нужно делать правильно.
4) Если ошибся, то сохранять эмоциональную стабильность как мужчина (у мужчин лучше стрессоустойчивость).
5) Творчески созидать свою Вселенную. А не пытаться произвести впечатление.
6) Ценить то, что имеешь. Жизнь - это творчество. Каждый миг времени неповторим. Каждый миг времени - это творчество, которым я наполняю жизнь. Желательно вспоминать об этом почаще, а ещё лучше запомнить навсегда.
7) Ценить свою девушку и родных. Это значит позаботиться о них и принять их эмоции, даже уставшие или плохие.
8) Реализовывать себя, учиться новому постоянно; "гореть" целью; жить страстно и целеустремлённо.
9) Не останавливаться на достигнутом.
10) Мотивировать себя самому. Искать то, что будет помогать в своём творческом пути. Учиться новому. Самая лучшая мотивация, что для любимой девушки важны эмоции, впечатления; как и для самого меня, чтобы самочувствие и настроение были хорошие. А, это значит, нужны деньги и улучшение качества жизни. Многие разрывы отношений возникают на фоне нехватки денег, когда быт "убивает". Для женщины очень важны эмоции. Если их не будет, это может быть чревато...разрывом. Не стоит испытывать женское терпение. Старайся! Важны и деньги, и поддержание эмоционального микроклимата.
Вспоминаются ещё три важных совета долгожителя о том, как его жизнь преобразилась, когда он начал следовать им:
1) Окружение очень важно. В том числе и я хочу быть достойным окружения своей любимой девушки и близких людей, чтобы не вносить излишнего диссонанса в их жизнь.
2) Ответы на все вопросы находятся внутри нас самих. Их надо задавать самим себе, в первую очередь. И самому отвечать на них.
3) Человек получает большее наслаждение, когда что-то созидает, нежели, когда потребляет.
Где-то читал идею о том, что в мире есть два типа людей. Первые не знают о том, что они дураки, поэтому они серьёзны, напряжены, суетны. А вторые - тоже дураки, но они знают об этом, и они это приняли. Поэтому они могут позволить себе быть расслабленными (но не инертными, когда без цели), могут отвлечься, посмеяться, поддержать и "подколоть" друг друга. В их душе полно искренности и спонтанности. И они точно не боятся показаться смешными, а, наоборот, сами не прочь посмеяться и над собой, и над другими, но без злобы.
Однажды учитель Дзен приехал на запад с просветительской миссией. Один из журналистов спросил его:
- Дзен отражает законы мироздания, но это всё слишком запутанно, и информации слишком много. Могли бы Вы описать суть Дзен в двух словах?
Мудрец помолчал некоторое время и ответил:
- Всё меняется.
Поэтому так важно ценить то, что есть в твоей жизни прямо сейчас...
"В жизни есть всего три правила:
1. Парадокс. Жизнь — это тайна. Не трать времени попусту, стараясь её постичь (примечание: я понимаю это как отпускание любого стресса и напряжения, которое застало тебя в любой момент времени, с целью сохранения эмоциональной стабильности и позитивного настроя).
2. Самоирония. Сохраняй чувство юмора, особенно в отношении себя самого — это безграничная сила.
3. Перемены. Знай, ничто не остается прежним. И никогда не желай другим: «пусть все будет как сейчас». Не будет."
Дэн Миллмэн "Путь мирного воина"