О том, кто такой Закавели вы можете ознакомится в нашей первой статье. Сейчас же мы поговорим о его показателях, результатах и философии в спорте.
Наш герой в первую очередь славится своей невероятной выносливостью. Его суперсилой всегда была и остаётся выносливость. Причем Зеф это тот человек который никогда не жертвовал качеством выполнения того или иного движения в угоду результату. Он говорит, что когда ты работаешь на таймер то организм сопротивляется и всегда пытается пойти по более легкому пути, именно по этому так сложно выполнять комплексы на выносливость в чистой форме.
Хорошим примером кстати являлся 2012 год, когда Зеф посетил Украину и в частности город Днепропетровск в рамках тогда еще ежегодного воркаут фестиваля, на сцене которого по мимо фристайла и трюков устанавливались рекорды в подтягиваниях с весом. И в то время как лучшие атлеты пытались побить результаты друг друга, Закавели решил пойти от обратного и показал наилучшее качество, подтягиваясь максимально высоко и подконтрольно. Кто тогда подтянулся больше остальных я так и не помню, но результат Зефа как видите не стерся из памяти и по сей день. https://www.youtube.com/watch?v=LgRb3NKN1KI
аввлениСобственно говоря благодаря его базе, прогресс шел и в элементах. Закавели без каких либо проблем удерживает планш, делает передний вис и другие статические удержания, при этом как всегда делает он это в очень чистой форме и никогда не пытался устанавливать в этих движениях рекорды, однако по его словам если бы сильно захотел то без проблем бы это сделал.
Самым же сложным базовым сетом для выполнения как я уже упоминал выше был GOD set, все таки даже просто подтянутся 50 раз это уже задача не из легких, особенно если делать это чисто, а уж оставить силы на выход и добить это все отжиманиями не слазя при этом с турника задачка для избранных даже в нынешнее время. По словам Закавели, когда он выполнил данный комплекс все остальное уже не казалось таким сложным. Однако такая выносливость конечно же не приходит сама по себе, тренироваться приходилось много и упорно. Сейчас в зимнее время для поддержания тела в тонусе ему достаточно и одной трехчасовой тренировки в неделю, но летом он тренируется уже от 3 до четырех раз в неделю, а сами тренировки длятся в районе 4-х 5-и часов.
Зеф говорит, что в США калистеника развивается все больше, и единственное, что отдаляет ее от настоящего профессионального спорта это денежная составляющая. Сейчас лишь немногие атлеты способны сделать из этого направления карьеру, для этого нужно больше официальных соревнований и чемпионатов.
Над этим к слову сейчас и работает Зеф вместе с компанией Gainsapp, в надежде вывести соревнования и компенсации на другой уровень, для того чтобы как можно больше атлетов по всему миру могли с гордостью позиционировать себя профессиональными тренерами по калистенике и обучали этому других. Так же необходимо будет разработать четкую систему судейства, особенно по фристайлу, чтобы победителей определяли не по субъективным оценкам а конкретной сложности демонстрируемых элементов.
Но как бы там ни было главная цель калистеники это отнюдь не рекорды. Да, конечно, они позволяют вовлекать новых людей в этот спорт заставляя восхищаться результатами других, но в основе занятий калистеникой всегда было и есть здоровье. Зеф объяснил мне это так: «Когда ты хочешь дышать, ты просто дышишь, тебя никто не заставляет это делать, когда хочешь есть, то ешь, еда делает тебя сильнее, что дает тебе возможность с большей эффективностью искать новую еду» Возможно это звучит примитивно, однако с тренировками точно такая же ситуация, если вы сами не заставите себя пойти на тренировку и не превратите такой стиль жизни в лайфстайл, здоровье рано или поздно сыграет с вами злую шутку. Зеф часто видит людей в точно таком же возрасте как и он сам, однако которые ничем не занимаются и по его словам вы точно не захотели бы оказаться на их месте.
Отсюда самыми частыми клиентами Зефа сейчас являются не те люди, которые хотят выучить какие-то элементы или трюки, это люди которые осознают важность долголетия. Калистеника по словам атлета не является анти тренажёрным залом или чем-то в этом духе, просто она универсальна и в этом ее прикол. Когда залы были закрыты на карантин люди занимались на улице или даже дома. Просто обратите внимание на возрастных атлетов в хорошей форме и с отличным здоровьем, 9 из 10 таких людей занимаются калистеникой в той или иной форме для поддержания своего здоровья.
Многие атлеты кстати обращали внимание на телосложение Зефа и отмечали его довольно габаритные руки, в интервью компании Gornation атлет признался, что это лишь годы подтягиваний и тренировок на выносливость ведь генетически он очень худой, а в зал перестал ходить ровно тогда когда тренируя жим с друзьями и задерживая дыхание на усилии у него не начались постоянные головные боли, именно в тот момент Зеф открыл для себя тренировки в формате калистеники.
При этом он весит всего от 67 до 71кг а его рост составляет 178см. Питается Закавели преимущественно 2 раза в день, отдавая предпочтение натуральной пище, причем его диета всегда меняется в зависимости от того, чего атлет пытается достичь. Например перед тем как установить рекорд в 50 подтягиваний Закавели урезал общее количество пищи и отдавал предпочтение полбе резкой пище. Такой вариант питания к слову, тоже является отличительным преимуществом воркаута от того же самого бодибилдинга в сторону здоровья.
Но что это мы все про здоровье, давайте пройдемся и по рок’н’роллу. А именно я бы хотел обсудить те самые сумасшедшие нормативы, которые необходимо было выполнить каждому кто когда либо имел намерения вступить в команду бар-барианс, напомню, что для этого вам нужно сперва сделать 5 выводов силой, затем 50 отжиманий на брусьях, 30 подтягиваний 60 отжиманий от пола и затем снова 5 выходов. Главное в этом комплексе это сделать его чисто и уложится в 5 минут. Сам же Зеф выполнял этот норматив целых 8 лет назад в качестве образца (https://www.youtube.com/watch?v=tx1CmhEUfKM) и в превосходном качестве выполнил данный комплекс всего за половину от намеченного в рамках норматива времени. Сейчас же множество атлетов и по сей день пытаются выполнить данный комплекс, однако как подчеркнул Закавели это лишь физический тест, который свидетельствует о том, что ты готов представлять команду бар-барианс и обладаешь не только выносливостью но и соответствующим качеством выполнения движений.
Однако куда более важно сдать ментальный тест и доказать что калистеника является для тебя чем то большим чем просто комплексы на выносливость или силовые элементы. Наиболее важно то, какой ты человек. Ведь если ты учишь скажем передний вис сидя у себя в комнате, то становишься мастером лишь этого одного движения. Куда более важно по словам атлета выходить на улицы, делится опытом с другими спортсменами и строить не просто команду а целую семью вокруг любимого увлечения.
Я думаю все вы не раз видели как тренируются эти парни в Америке, их настрой и заряд на тренировку передается через объективы камер, и это то чему однозначно у них нужно поучится, ну а для того чтобы тренироваться в большом коммьюнити атлетов, предлагаем вам к себе на тренировки. Мы как раз занимаемся тем, чтит строим такое же большое коммьюнити спортсменов, во главе которого находятся самые топовые спортсмены, тренера и чемпионы мира готовые помочь вам достичь ту цель которую вы преследуете в этом видео спорта. У нас уже сформировался довольно большой список трансформаций причем как силовых так и визуальных. По этому просто переходите ниже все ссылки и подробности нашего проекта будут как всегда в описании под этим видео.
Наши программы тренировок (воркаут): https://workoutathlete.ru
Наши программы тренировок (силовые тренировки): https://streetliftingathlete.ru
Полноценный видео сюжет о Зефе Закавели: