Тот, кто придумал название декретный отпуск, определенно не находился в нем.
Об этом скажет вам каждая молодая мама.
Ходить на работу в разы проще, чем ухаживать за ребенком.
Через неделю моей дочке исполняется год, и я знаю о чем говорю: между декретом и отпуском нет ничего общего.
За этот год я нашла для себя парочку способов восполнения энергии, чтобы оставаться спокойной и счастливой женщиной, а не превратится в грымзу.
Почему же так важно не раствориться в потребностях ребенка и других членах семьи, а удовлетворять не только свои потребности, но и хотелки?
Все просто. Если у женщины в семье нет сил и радости, то ее не будет ни у кого в семье. Так же как и уставшая и погрязшая в делах женщина не сможет радоваться так своему малышу, как отдохнувшая.
Поэтому в быту важно не забывать: сначала позаботься о себе, а потом об остальных. Даже если остальные - это ваши прекрасные дети.
1 способ - Найдите ту деятельность, которая вас заряжает.
Это может быть рисование, спорт, писательство или работа (как у меня).
Я, находясь в декрете, начала работать контент-маркетологом в онлайн школе.
Для меня это способ занять свой мозг чем-то кроме ухода за малышкой, а также возможность не просить деньги у мужа на свои хотелки.
Вам нужно найти обязательно что-то свое.
2 способ - Духовные практики.
Не закидывайте меня помидорами.😃
Не все, кто занимаются медитациями и другими практиками, автоматически становятся сумасшедшими.
Тут стоит попробовать, что зайдет именно вам.
Медитации хорошо помогают успокоиться, когда вы больше часа укладывали свое чадо спать, и оно наконец-то уснуло.
Я стараюсь делать ее перед сном, чтобы успокоить мысли и быстрей и лучше уснуть.
Попробовать можно, скачав приложение “Insight timer” - оно бесплатное.
Йога - тоже прекрасный способ отвлечься. На ютубе очень много видео уроков, найдите преподавателя, который не будет вас раздражать и - вперед.
Если следить за дыханием, а это самое важное в йоге, вам тоже удастся расслабиться и отвлечься от всего происходящего вокруг.
Летом я занималась йогой каждый день во время 1 сна малышки, прямо на поляне в саду.
Дыхательные гимнастики.
Они - неотъемлемая часть медитации и йоги, но их можно делать и отдельно. Также на ютубе огромное количество роликов на эту тему.
Мне не зашло, но вы попробуйте.
3 способ - Писательство.
Ежедневник, дневник благодарностей, ежедневник “6 минут”.
Тут есть из чего выбрать.
В чем смысл - систематизировать свои мысли, обратить на них внимание.
При длительном ведении, я веду ежедневник 6 минут. Вы начинаете обращать внимание на свои эмоции и что их вызвало.
А потом уже идет анализ поверхностных причин и реальных причин.
Дневники благодарностей заставляют вас обращать внимание на хорошие вещи. А как известно, на чем концентрация, то и наполняет вашу жизнь.
Если вы никогда не пробовали, дайте этому шанс.
Тут как и с медитациями, какой вы бы не были скептик, спросите себя, что вы потеряете, если попробуете?
5 минут своего времени. Это сторис за день у 1 блогера, не велика потеря.
Мой муж, правда, считает меня сумасшедшей из-за этого всего, но и пусть, это нам не мешает. 😂
4 способ самый важный - пользуйтесь любой помощью.
Это самый важный способ сохранить свое спокойное состояние. Если у вас есть возможность оставить ребенка на пару часов с бабушкой - сделайте это.
Найдите того человека, которому сможете со спокойной душой отдавать ребенка ежедневно - не надолго или на весь день в выходной, неважно.
Без этого пункта не справиться.
Тут еще важно помнить, что материнство нужно упрощать. Если малыш не спит ночью в кроватке, а спит с вами, то спите вместе. Для чего эти сложности?
Не ест пюре из банки, а хочет вашего супа? Так дайте ему суп.
Не усложняйте себе жизнь нескончаемыми развивашками и чтением книг.
5 способ - вытекает из предыдущего. Выходите из дома без ребенка.
Встречайтесь с подругами, ходите на бьюти процедуры, на свидания с мужем. А лучше все сразу и комбинировать от недели к неделе.
Вам нужно общество и каким бы чудесным ни был ваш ребенок, хочется пообщаться и с кем-то кроме него. А заодно вылезти из домашней одежды и сделать макияж.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, что мои советы вам помогут сделать свое материнство лучше.
Помните: материнство - это сложно, но не должно становится подвигом. Вы имеете полное право на счастливое материнство, а не на каторгу.