В детстве я хотел научиться жонглировать. А пытался я это сделать поролоновыми мячиками, валявшимися дома. Как я сейчас понимаю, я пытался выполнить элемент под названием Круг (одна рука подбрасывает мячи вверх, а вторая подает ей падающие мячи, кстати, на английском он называется "ливень", что больше соответствует его рисунку).
Круг эффектно выглядит в мультфильмах, мультипликаторам удобно его рисовать, и нарисованные герои, кажется, не испытывают никаких затруднений, жонглируя десятью-двадцатью мячами. Но в реальности Круг - чрезвычайно сложный элемент для начинающих. Во-первых, броски должны быть очень быстрыми, сильными и точными. Во-вторых, руки делают абсолютно разные движения, к чему ум совершенно не готов. Надо ли говорить, что у меня ничего не вышло...
Но вот, прошло почти тридцать лет и, в очередной раз оказавшись на больничном, я задумался, могу ли я все-таки научиться жонглировать или я полный бездарь? Я почитал тему, поделал упражнения и начал тренироваться, осваивая самый простой элемент - Каскад с тремя мячами. Для меня это не было легко. Меня жутко бесили непослушные руки и мячики, разлетающиеся в разные стороны. К тому же вы тоже встречали комментарии типа: "У меня за неделю получилось. Так то ничего сложного."
У меня на освоение Каскада ушло около 5 месяцев (!), но все-таки я его сделал. Да, это далеко ниже среднего, но такие уж у меня способности. Возможно, есть уникумы, которые способны сделать это за неделю, но, думаю, подавляющее большинство таких комментаторов п-т*.
* - приукрашивают
Конечно, я в очередной раз сделал все через одно место и учился жонглировать, используя желтые теннисные мячи. Со временем я заменил их на самодельные, и уже поработав с ними, наконец заметил ощутимый прогресс. Понятное дело, прогресс был обусловлен углублением понимания движения рук и мячей, наработкой точности броска. И все это было плодами многих часов тренировок, но, думаю, я мог бы значительно сэкономить свое время, используя правильный инвентарь.
Оглядываясь назад, могу сказать, что Венец поверг меня в ступор. Я полагал, что он пойдет гораздо легче, чем Каскад, ведь по сути это один и тот же рисунок, только направления разные. Но он не пошел от слова "совсем". Все пришлось прорабатывать заново. В тот момент я понял, что не стоит составлять мнение о чем-либо, пока не попробуешь это на практике.
А потом был Тик-Так... Наверное на нем я и наработал броски, потому что это было действительно долго. И до сих пор качество выполнения элемента оставляет желать лучшего. Зато Каскад стал намного стабильнее. Вот так нелинейно идет развитие навыков.
Зачем же я вообще стал заниматься жонглированием? Если честно, то затем, чтобы понять способен ли я освоить то, что поначалу кажется невозможным. Понять каковы мои силы и способности, каковы мои пределы. Ведь каждая реализованная задача - это плюс в копилку уверенности в своих силах.
Ну и, собственно: Правила освоения навыка жонглирования (да в принципе и любого другого навыка с поправкой на специфику)
1.Начинайте обучаться жонглированию с самого простого элемента (например с Каскада).
1.1.Если вы начнете обучаться с самого простого элемента, вы быстрее достигнете первого успеха, у вас появится энтузиазм и вера в свои силы.
2.Не начинайте обучаться со сложного элемента. Начинать с Круга - очень плохая идея.
2.1.Если вы начнете обучаться с очень сложного элемента, вас быстро постигнет разочарование от отсутствия прогресса, вы утратите веру в себя. Появится ложное чувство бессилия, неспособности достичь задуманного.
3.Если что-то кажется вам простым на первый взгляд, но мало кто может это сделать, значит вы ошибаетесь.
3.1.Поинтересуйтесь у сведущих людей (или просто загуглите), что является простым, а что сложным.
3.2.Первая сложность - вы не можете контролировать скорость полета мячей. Она обусловлена ускорением свободного падения. Ваш ум и руки должны начать двигаться быстрее чем сейчас. Скорость достигается тренировками.
3.3.Другая сложность - нужно бросать мячи очень точно. Если броски неточны, то внимание расплывается на то, чтобы поймать улетевшие мячи и вы роняете все. Точность достигается тренировками.
3.4.Другая сложность - в элементах типа Каскада траектории мячей пересекаются, и нужен определенный напряг ума, чтобы не разводить друг от друга дуги полета мячей, не смещать их от общей вертикальной плоскости. Это понимание достигается тренировками.
4.Не майтесь дурью и не используйте для обучения жонглированию какие-то мячики, завалявшиеся дома.
4.1.Используйте либо специальные покупные мячи, либо мячи собственного изготовления (в интернете масса инструкций на этот счет).
4.2.Использование неподходящих мячей катастрофически тормозит ваш прогресс, что ведет к утрате веры в себя.
4.3.Лучше сделайте по-другому. Начните жонглировать с нормальными мячами, а потом попробуйте какие-нибудь подручные. Тогда вы почувствуете разницу и поймете сколько времени и нервов вы себе сэкономили.
5.Освоение - это время, проведенное в тренировках.
5.1.Вы можете прочитать десяток руководств по жонглированию, а также биографии известнейших жонглеров, но при этом не сможете сделать даже Каскад, если не встанете и не начнете перебрасывать мячи из руки в руку.
5.2.Для эффективного освоения любого навыка лучше всего подходит плотность занятий - 10-12ч в неделю.
5.3.Но мы живем не в волшебной стране, а в реальном мире. И жизнь устроена так, что наши планы постоянно разбиваются о скалу реальности. Поэтому не надо загонять себя в позицию виноватого. В реальности вы будете заниматься столько, сколько сможете.
5.4.В 10% случаев люди не достигают успеха, потому что даже не пытаются. Но в 80% случаев они просто бросают начатое, столкнувшись с трудностями, и утратив первоначальный энтузиазм.
5.5.Основной проблемой является то, что люди не могут поддерживать регулярность тренировок и из-за этого начинают заниматься самобичеванием. Они пропускают день, другой, потом целую неделю, потом месяц и перфекционист внутри сгрызает их энтузиазм подчистую. Он говорит им, что раз они не занимаются каждый день, то незачем заниматься вовсе, поскольку это "неидеально".
5.6.Перфекциониста нужно вежливо послать по адресу и трезво взглянуть на ситуацию: были ли перерывы обусловлены полной потерей интереса или было непредвиденное наложение объективных и субъективных причин?
5.7.Если интерес сохраняется, то просто нужно заниматься в таком режиме, какой вы себе можете позволить.
5.8.Интерес не подразумевает неудержимую, вдохновенную тягу к жонглированию. Если вы ждете такого вдохновения, то вы никогда не приступите к тренировкам. Вообще в любом деле мотивация не бывает постоянной. В жонглировании, как и в любом другом деле бывают периоды, когда вы спрашиваете себя: Действительно ли мне это нужно? Тогда почему я не чувствую особой тяги заниматься? Чего я добьюсь в итоге? Стоит ли оно этих усилий?
5.8.Для успешного продвижения вам просто нужно выработать привычку тренироваться. Тогда вы будете тренироваться независимо от того, есть у вас вдохновение и сильная мотивация или нет.
5.9.В чем же смысл занятий в силу привычки? Когда количество перейдет в качество, вы наконец ощутите воодушевление от достигнутых успехов. Тренировки больше не будут казаться утомительными, а прогресс станет действительно ощутимым. И вам никогда не достичь этого, если вы будете ждать пока у вас появится сильная мотивация.
6.Повторяйте то, что плохо получается.
6.1.Когда вы начинаете учить Каскад, вы не умеете его делать. И вы осваиваете его благодаря тому, что тренируетесь.
6.2.Но когда вы стараетесь освоить Венец, вам уже нет смысла тратить основное время тренировки на Каскад. Наоборот, нужно уделить основное время Венцу, а на Каскад оставить лишь небольшую часть (даже несмотря на то, что ваш Каскад неидеален).
6.3.Скорее всего вы будете тренировать сразу несколько элементов, потому что делать одно и то же довольно скучно. Чтобы достигать прогресса, нужно в начале занятия тренировать то, что получается плохо; а то, что получается хорошо, оставлять на конец.
6.4.Однако нужно быть последовательным. Если вы будете каждый раз начинать с другого элемента, прогресс также замедлится. Выберите тот элемент, который хотите прокачать в первую очередь и всегда начинайте занятие с него. Остальные элементы располагайте как хотите, только придерживайтесь принципа, что хорошо освоенное нужно сместить к концу занятия.
6.5.Выполнение в конце тренировки хорошо освоенного элемента, наполнит вас уверенностью в своих силах, оставит приятное впечатление в уме и поддержит мотивацию тренироваться в будущем.
6.6.Если тренируете руки по отдельности, всегда начинайте со слабой (той, которой хуже получается).
6.7.Если тренируете асимметричные элементы (когда руки выполняют разные движения), то делайте упражнения в обе стороны, и начинайте с той стороны, которая хуже получается.
7.Поддержка окружающих - это воодушевляет, но к сожалению, ее не будет.
7.1.Очень маловероятно, что кто-то будет хвалить и мотивировать вас. Скорее всего люди будут недоуменно поднимать брови. Вполне вероятно, что близкие будут настроены скептически и негативно, т.к. вы тратите на тренировки время, которое могли бы потратить на общение с ними и на удовлетворение их потребностей. Тут вам придется найти баланс, т.к. никакое хобби и даже дело всей жизни не заменит близких и любимых людей.
7.2.Если же вы будете ориентироваться только на мнение окружающих, то вообще никогда ничего не достигнете. "Зачем тебе жонглировать? Зачем тебе знать английский? Зачем тебе уметь программировать?" Такие вопросы обычно задают люди, которые не могут ответить на вопрос: Зачем тебе смотреть все эти сериалы?
7.3.Может когда-нибудь окружающие начнут вас хвалить и поддерживать ваши начинания, но, скорее всего, вам это уже будет не столь нужно, потому что вы поняли как осваивать навыки и в этом - ваша сила.
Ну и напоследок несколько практических советов.
1.В начале сложно выработать стабильную высоту и точность броска. Мне помогло одновременное подбрасывание двух мячей вертикально до уровня лба. Это позволяет выработать одинаковый бросок для обеих рук. В отдаленном будущем это поможет сделать Колонну и Тик-Так. Это то упражнение, которое желательно делать постоянно.
2.Начинайте осваивать жонглирование с Каскада тремя мячами. Это простой и в то же время красивый элемент. Упражнения описаны на сайте: https://jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/kak-nauchitsya-zhonglirovat
3.Подходите к тренировке со спокойным, не взбудораженным умом. Взяв в руки мячи, забудьте про свою цель. Просто делайте упражнения. Не отпускайте ум блуждать и пережевывать мысли: "Вот у того так классно получается, а у меня вообще не идет". Просто переводите внимание на процесс жонглирования. Тренируйтесь терпеливо, усердно и в меру, и со временем все получится. У каждого свои способности и своя скорость освоения навыка.
4.Если совсем тяжело идет, попробуйте методику REHORULI на сайте: https://jugglers.ru/uchebnik-zhonglirovaniya/rehoruli-chast-1
И верьте в себя! Если получилось у такого бездаря как я, то у вас тем более получится :)