Гнев считают чем-то, от чего нужно избавиться, что нужно подавить, спрятать, убрать. Однако, по факту, он ни хороший, ни плохой, он - просто инструмент и выполняет определенную функцию.
К сожалению, люди принимают гнев за что-то плохое и аморальное из-за множества причин: от семейного опыта детства до социальных неприятностей.
Однако то, что подавляется, не есть контроль. И гнев от подавления никуда не девается.
Есть люди, которые направляют гнев на своё собственное "Я" и начинают обвинять себя в чьих-либо неудачах. Поскольку они направляют свой гнев вовнутрь, они могут страдать от депрессии, беспокойства, психологической загруженности.
Из-за этого могут вылезти психосоматические проблемы: невысказанная боль может превратиться в хронический кашель.
Симптомы подавленного гнева
Вот несколько симптомов подавленного гнева, по которым его можно вычислить.
1. Депрессия
- Вам грустно без видимой причины?
- Вы чувствуете себя безнадежным и одиноким?
- Вам не хватает энергии и мотивации даже для достижения простых бытовых целей?
Психоаналитикам давно известно, что когда гнев подавляется и направляется внутрь, он превращается в депрессию. Идёт выработка кортизола, гормона стресса.
Люди, чей подавленный гнев превращается в депрессию, могли перенять защитный механизм, известный как отождествление с агрессором.
Когда дети подвергались насилию (физическому или психологическому) или издевательствам в детстве, часть их психики брала на себя голос агрессора и начинала жить собственной жизнью, вгрызаясь в сознание человека.
Она несет в себе «критический внутренний голос», который постоянно их принижает. Их внутренний ревизор постоянно нападает на них с претензиями, как когда-то делали их критически настроенные родители, учителя или просто уличные хулиганы, решившие, так сказать, "докопаться".
Тот, кто подавляет гнев, боится, что, если он выразит его прямо, его отвергнут/бросят/не будут любить. Когда случаются конфликты, страх того, что гнев разрушит отношения, перевешивает все остальные чувства. Перенаправляясь вовнутрь, он начинается гноиться и превращаться в яд: стыд и вину. А это прямой путь к депрессии.
2. Подчинение
Некоторые люди усвоили (из своих семей, школ или конфессии), что гнев — это плохо и аморально. Они начинают бояться силы собственной ярости.
Когда появляется гнев, они испытывают сильный внутренний конфликт. С одной стороны эмоции никуда не денешь - они уже проявились. С другой стороны они могут нанести кому-то вред. А мне сказали, что это плохо.
Они могут сразу же переключить внимание на потребности оппонента или на то, «что от них нужно ситуации», а не на свои собственные потребности. Чтобы избежать конфликтов, они предпочитают быть слушателями или миротворцами и сделают все, чтобы сохранить видимый мир и гармонию. Но не внутри себя.
Эта тенденция особенно распространена среди эмоционально чувствительных людей. Их жизненный опыт научил их тому, что они - всё слишком.
Чтобы приспособиться они научились молчать.
Сознательно или неосознанно они пытаются обуздать собственное волнение и энергию.
Их роль в семье - не светиться, быть невидимкой. Они делали все, чтобы никого не беспокоить своими эмоциональными потребностями, когда родитель просто не в духе или учитель чем-то недоволен. Они скорее умиротворят других, чтобы сохранить внешний мир, чем выражать свой гнев и идти на конфликт.
Продолжение в следующей статье...