Чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье необходима гигиена тела не только снаружи но и внутри . Этому способствует разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) то есть диета на одной воде ( голодание ).
Прежде чем практиковать голодание обязательно надо посоветоваться со своим лечащим врачом.
Периодическая встряска организма полезна . Большую пользу приносит хождение задом наперед , ползание на четвереньках, обливание прохладной водой , как и голодание, все это встряска для организма, после чего мобилизуются защитные силы , идет мощное очищение в физиологическом и духовном плане .
Ну вот ,сама себя настроила и смотивировала. Вошла в голодание в субботу . Исключила мясо , жареные , жирные , мучные продукты. Ем овсянку , овощной суп , свеклу ( без соли и сахара ) И вот настал день самого голодания . С субботы после ужина до вечера воскресенья полностью отказалась от любых видов пищи кроме воды. Болит голова (такое и раньше было во время голодания ), после постоянных еженедельных голоданий проходит. В воскресенье вечером травяной чай без сахара ( я люблю с мятой ) , следующий этап после голодания восстановительный ( у меня это понедельник) .
«Гуру» голодания рекомендуют выходить на разбавленных соках , мне это не подошло , ощущаю дискомфорт в желудке . Восстанавливаю свое питание на жидком овсяном киселе . Варю жидкую кашицу из овсяных хлопьев на воде , процеживаю через дуршлаг , кисель готов . Пью небольшими порциями , начинаю с ½ стакана , через 3 (очень тяжелых) часа выпиваю 1 стакан киселя , через следующие 3 ( невозможных ) часа ем овощной суп небольшими порциями. На следующий день питаюсь обычно , очень стараюсь сократить порции и их количество .
Каждое утро прогулка с собачкой Арчиком (джек рассел), заставляю себя после прогулки подниматься на 6 этаж без лифта. Арчуха бежит по лестнице веселее меня. Добрались , непродолжительные водные процедуры, отдых. Начинаю испытывать легкий кайф, мне стали нравиться изменения в ощущениях СЕБЯ .
Похоже, произойдет небольшая корректировка , в преддверии новогодних праздников пришел соблазн в виде конфет( от золовки). Объелась, началось самобичевание, завтра буду голодать, избавляться от шоколадных вредностей. Да, я человек со своими слабостями (а впереди столько праздников)...
Ура, прошли праздничные дни ОБЖОРСТВА . Понемногу прихожу в СЕБЯ. На этой неделе смогла проголодать 2 дня, надеюсь очистила свой организм от праздничных вредностей. Очередной раз выходим на тропу ЗОЖ (здоровый образ жизни).Как с неё легко сойти, ещё трудней вернуться. Ладно это лирика , а впереди нас ждет ежедневный труд по избавлению от пищевой зависимости и лени.
Вперед к новым победам над собой!