Доброго времени суток!
От нашего мозга зависит очень и очень многое в жизни.
Если он страдает, мы испытываем проблемы со:
- Здоровьем.
- Деньгами.
- Отношениями.
- Карьерой.
- ...
Существует 8 действий, которые мы ежедневно бессознательного совершаем. И эти действия, очень сильно бьют по нашему #мозгу.
Как итог, в жизни появляются ненужные проблемы.
Перечислю 8 действий, а вам останется лишь проанализировать и посмотреть, что из сказанного уже присутствует в вашей жизни. Возможно именно от этого и происходят ваши #трудности.
1. #Питание, пища
Очень сильное влияние на наш мозг, оказывают всякого рода диеты. Сейчас очень модно = угле-вод-ная диета. Но при этом организм не получает углеводы, а в них содержатся вещества, которые так важны для нашего мозга.
Когда я учился в университете, преподаватель математики, всегда советовала перед экзаменом, съесть что-то вкусное. Так и настроение получится поднять и мозг будет лучше работать.
Думаю в будущем, мы откажемся от этого варианта диеты и придумаем что-то новенькое.
Кушать что-то одно, у человека вряд-ли получится. Организм сам подскажет чего ему хочется или не хватает, в ту или иную минуту.
Жирная пища, конечно не очень полезна для нашего мозга. Но если она присутствует в разумных пределах, страшного ничего не будет.
Главное питаться разнообразно и сбалансированно.
Конечно не забываем включать в свой рацион овощи и фрукты. Тут, кому какие нравятся, они будут давать больше хорошей энергии.
А ещё старайтесь пить больше чистой воды.
У меня на канале как раз есть целая статья о воде.
Если интересно, её можно прочитать, думаю вы найдете в ней для себя много нового и интересного:
Какие действия можно предпринять:
Если вы часто питаетесь фастфудом, в любом месте где придётся, пьете много сладкой газированной воды, это не принесёт вам никакой пользы в будущем.
Пока мы молоды, мы не обращаем на это внимание. Но когда заметим, сделать будет ничего НЕЛЬЗЯ.
Начинайте задумываться об этом уже сегодня!
2. Образ жизни который мы ведём.
Наверное об этом многие догадываются, но быстро забывают. Но это очень сильно влияет на наш мозг.
Мы всегда строим какие-то планы на будущее, у нас есть ожидания. Но когда у нас, что-то из этого не сбывается, мы сильно расстраиваемся и испытываем #стресс.
Поработайте со своими ожиданиями, не планируйте слишком много.
Простой отпуск можно испортить, запланировав на это время слишком много экскурсий, посещения разных мест и мероприятий.
В итоге спокойствие куда-то девается, мы не отдыхаем. А занимается ожиданием каждого следующего дня. Что он нам принесёт?
Есть такое хорошее предложение: "Не бегите впереди паровоза!". Вы и так всё успеете, медленно и размеренно.
Старайтесь жить здесь и сейчас. Можно попробовать включить в свою жизнь медитации. Просто открывайте интернет и выбирайте ту, что особенно вам понравится.
3. Физическое воздействие по голове.
В большей мере это относится к людям, которые занимаются разными видами спорта. Любые удары по голове, очень сильно сказываются на нашем мозгу.
Я никому ничего не навязываю, выбор остаётся в любом случае за вами.
Решайте сами, нужно это вам или нет. Я не могу решить и ответить за вас!!.
4. Общение через социальные сети.
Когда мы общаемся в разных социальных сетях. Картинка меняется слишком часто, в голове происходит расфокусировка. В итоге мы не можем отметить, что нам по-настоящему интересно. Из-за этого теряется концентрация, работа мозга ухудшается.
Понятно, что полностью исключить социальные сети из своей жизни не получится уже никогда. Но и переселяться туда навсегда, точно не лучший вариант.
Но при частном использовании социальным сетей, ослабляется память, концентрация, сила разума.
Это становится особенно важно и заметно, с возрастом. Я лично уже начал замечать кое-что!!
5. Отсутствие любой #нагрузки на мозг.
Возможно подсознательно я начал вести этот канал именно из-за того, чтобы нагрузить свой мозг.
Давно известно, если наше тело и мозг не испытывают физической нагрузки, они начинают деградировать.
Что мы сейчас чаще всего делаем, да просто сидим дома.
Включите шагомер на своём смартфоне и совершите небольшую прогулку на свежем воздухе. Говорят достаточно будет сделать 10 000 тысяч шагов. Стоит только начать и вы сильно удивитесь, как просто это реализовать.
Всё просто, старайтесь больше двигаться в своей жизни. При этом в организме улучшается обмен кислородом, а это идёт на пользу всем органам и тканям.
Ну и не забываем про движения для мозга. Нужно всегда изучать что-то новое, например:
- Изучать иностранные языки,
- Читать новую современную литературу,
- Учить стихи,
- Попробовать освоить новую профессию.
- .....
Не нужно браться за несколько вещей сразу, одновременно. Выбирайте что-то одно и погрузитесь туда с головой. Главное чтобы это было вам интересно. Не делайте из своей головы информационную свалку.
В голове должен быть гардероб, а в нём всё разложено по полочкам.
6. Слишком большой поток информации в современном мире и обществе.
Тут и объяснять ничего не стоит, смотрите пункт 5.
7. #психологические травмы, старые и новые.
Так как меня читают по большей части взрослые, родители, папы и мамы, бабушки и дедушки. Хочу предупредить вас не совершайте ошибок в воспитании своих детей, внуков, не кричите без повода и без. Любые проблемы взрослых, разводы, расставания, рабочие моменты, карьера, финансы, всё это отражается на детях.
Старайтесь как можно быстрее закрывать их и ставить конечные точки.
Если делать это быстро, тем легче получится восстановиться.
Если же нет, тем травма будет глубже.
Запомните, любые психологические потрясения будут оказывать слишком сильное влияние на развитие мозга и его работу.
8. #Многозадачность в жизни.
Как это стоит понимать. Самое простое, вы кушаете, одновременно смотрите фильм, тут же читаете и пишите.
Наш мозг соеденен со всеми органами чувств. Когда мы видим, слышим, чувствуем, осязаем, вся эта информация проходит через мозг.
Но для правильного понимания, мозгу нужно соединяться только с одним из органов чувств. Вот почему мы иногда не слышим и не видим то, о чем нас просят и показывают. Отсюда появляются переспросы и ненужные вопросы.
Есть великие люди, которые могли делать сразу несколько дел одновременно, но в итоге это приводило к разрешению их мозга.
Делайте что-то одно:
- Смотрите телевизор, не лезьте в телефон.
- Читаете книгу, не слушайте чужой разговор,
- Пишите текст, не отвлекайтесь.
А вдруг я что-то не успею!
Если вы так думаете, вы просто не поняли эту #жизнь.
Учитесь понимать жизнь и у вас всё будет хорошо!
Будьте #счастливы и #здоровы!
Увидимся завтра!