Вы всё ещё думаете, что раскрашивание картинок - исключительно детское занятие? А может, уже знаете о такой психологической практике для взрослых? А может, сами увлекаетесь раскрашиванием?..
Впервые об антистресс-раскрасках я узнала от подруг по переписке - тогда сразу две эпистолярные собеседницы, Юля и Ирина, прислали мне в подарок альбомы с такими рисунками. Картинки отличались от привычных детских раскрасок - тонко прорисованные орнаменты, великое множество мелких деталей, фантастические звери и птицы, волшебные цветы, а то и просто абстракции... Там же, в этих альбомах, немного рассказывалось о принципах действия антистресс-раскрасок.
Говорилось, что это волшебный ключик к расслаблению и спокойствию:
Направив внимание на рисунок, вы сможете отвлечься от всех тревог, мозг получит отдых за счёт повторяющихся движений, а также вы сможете проявить свой эстетический вкус, подбирая и комбинируя расцветки. Действуют раскраски просто: они захватывают наше внимание и дают возможность переключиться на хорошее. Эффект достигается благодаря особому рисунку: красивые узоры, орнаменты, кружева... Чтобы усилить эффект расслабления, можно во время рисования включить приятную фоновую музыку.
Решила попробовать. Оказалось интересно, но возникло затруднение - чем раскрашивать?
- Карандашами - бледно, неярко.
- Фломастерами или гелевыми ручками - не успеешь покупать новые пачки, картинки-то большие, а фломастеры имеют свойство быстро исписываться.
- Акварелью - расплывётся.
- Гуашью - в стандартных наборах слишком мало цветов, от 6 до 9, этого "маловато будет".
Так и отложила это занятие в долгий ящик, ибо процесс хоть и увлекал, но результат - картинка - не особо радовал.
Позже довелось попробовать другое раскрашивание - картины по номерам. Это было уже круче! На холсте, натянутом на подрамник, акриловыми красками, тончайшими кисточками... Поистине медитативное занятие, но тут радовал уже не только процесс, но и результат - "на выходе" получалась картина, которую можно повесить на стену. Что называется, "почувствуй себя художником"!
На сегодняшний день у меня "в активе" два опыта раскрашивания картин по номерам:
Картины заняли своё место на стенах, а у меня осталось два комплекта недоиспользованных акриловых красок. В общей сложности около 60 цветов. И когда я их недавно проверила, оказалось, что краски в порядке - не засохли за 2 - 3 года хранения! Да, стали гуще, но развести водой - не проблема.
И я решила попробовать раскрашивать антистрессовые картинки акрилом! Оказалось - самое то!
Всё то же увлекающее медитативное действо, но теперь нравился не только процесс, но и результат - картинки получались яркие, многоцветные. Их уже не хотелось выкинуть или убрать с глаз подальше, а наоборот - сохранить, чтобы пересматривать под настроение)))
Но и это не всё!
Был в моих запасах поистине чудесный и особенный альбом для раскрашивания - по мотивам любимого сериала "Шерлок"! С кадрами из фильма!
Этот альбом мне прислала подруга из Англии (Танечка, ещё раз громадное тебе спасибо!). В нашей стране, насколько я знаю, он тоже издавался, но оригинал с родины Шерлока - это в глазах поклонников намного круче!
Поначалу я пробовала раскрашивать карандашами. Да, интересно, но всё же неярко. И эффект детского рисунка.
И вот теперь, опробовав акриловые краски, я вновь достала этот альбом. Сравните результат:
В общем, радуюсь, что в альбоме ещё много-много нераскрашенных страниц, а в баночках - много красок! А значит, впереди много часов увлекательного занятия. К тому же, на любимую тему!)))
Наверное, кто-то считает подобные занятия пустой тратой времени. Для кого-то они становятся увлечением. А что думаете вы?..
#антистресс #раскраски для взрослых #хобби и увлечения
