Добрый день!
Основной целью любого человека, приходящего в тренажерный зал, является обладать красивым рельефным телом. Однако многие не понимают с чего начать и даже стесняются что-то делать.
Я хочу вам показать набор базовых упражнений для новичков.
Жим штанги лежа.
Жим штанги стоя.
Подъем штанги на бицепс.
Становая тяга.
Приседания со штангой.
Это базовые упражнения для новичков в зале. В дальнейшем я приведу порядок упражнений по дням недели для людей различной подготовки и телосложения.
Спасибо за прочтение, друзья! Не забывайте ставить лайк и подписаться на канал.
