Мы долго ждали и готовились к празднованию Нового Года.
И вот долгожданные выходные ! Шумные, веселые застолья! Встреча Нового года! Ура! Безусловно Встреча Нового года это прекрасный праздник. Под бой курантов мы наслаждаемся бокалом шампанского и ароматом мандаринов, мы загадываем свои желания и съедаем огромное количество салатов и вторых блюд, закусок. Конечно, отказываться от веселого праздника не стоит и загонять себя в рамки не стоит, ведь каждый из нас в душе ждет этого праздника не смотря ни на что. Каждый надеется, что наступит Новый год и случиться чудо, хоть не все в этом признаются.
Что дальше? Было вкусно и весело! Сейчас организм говорит нам УХ!
Как же быстро восстановиться после длительных застолий?
1. Пить горячую воду не менее 1,5л в день. Именно горячую воду! Вода составляет основу внутренний среды организма. Человек на 75% состоит из воды. Поэтому человеку необходимо пить как можно больше горячей и чистой воды. Ведь вода есть во всех наших тканях организма.
2. Не поддаваться соблазну залеживаться до обеда в постели.
3. Зарядку и спортивные мероприятия никто не отменял, даже Новый год.
4.Исключить из питания все слизеобразующие продукты, чтобы ушла отечность и улучшился цвет кожи.
5. Процесс вывода токсинов через кожу - прекрасный вариант помочь своему организму. Любые пробежки, катание на лыжах или просто прогулка в лесу пойдут вам на пользу.
6. Для ускорения очищения организма и восстановления сил самый лучший лекарь это баня.
7. Чтобы быстрее восстановиться после праздничного застолья включите в свой рацион больше фруктов и овощей.
Последствия новогодних праздников в виде набранных килограммов, отечности, усталая кожа, круги под глазами,сбитый режим дня,потеря тонуса и рельефа мышц это еще не повод впадать в уныние или изнурять себя тренировками. Спокойно примите эти последствия и начните с ними работать и результат не заставит себя ждать. Даже первые незначительные преображения вдохновят вас на следующие шаги с названием " Мое преображение". А главный секрет в чем? Что все , что вы делаете для себя , своего организма вы делаете из любви к себе!
Плавно и без рывков включайтесь в работу. Конечно наш мозг будет бунтовать, ведь он привык к ничего не деланию, он просто отдыхал. Его просто надо разогреть и включить в работу.
Как можно больше двигайтесь на свежем воздухе. Если вы привыкли ехать на работу, то выберете время и начните ходить больше пешком на работу или с работы. Если вам далеко идти пешком до работы, то хотя бы проходите пешком несколько остановок. Главное двигаться, дышать свежим воздухом, а не в душном помещении. Сейчас зима и сезон холодов и снега. А вспомните как приятно идти и слушать как скрепит снег под ногами. Вы слушаете и улавливаете этот скрип? Британские ученые доказали, что этот звук способен вывести человека из коматозного состояния.
Лимфатический самомассаж. После длительного застолья, организм полностью обезвожен , поэтому замедляется движение лимфы в организме. Поэтому для улучшения движения лимфы можно делать лимфатический массаж с применением щетки из натуральной щетины.
Или можно делать самомассаж с применением джутовой мочалки или мочалки из крапивы.
Здоровый сон. Это главный помощник в восстановлении организма. Полноценный сон это основа вашего плодотворного дня. Высыпайтесь!
Ложитесь спать до 22-00 ч . и ваша кожа и весь организм в целом будет благодарить вас целый день.
#советы #восстановление организма #детокс #жизнь после праздников #я люблю себя #