Если уж решили в праздники накрывать шикарные столы, то давайте и продукты подберем максимально полезные. Жизненно важно для здоровых зубов наличие трех составляющих:
Кальций. Отвечает за качество и крепость зубов, обновление эмали. Содержится в молочных и кисломолочных продуктах, грибах, брокколи, сои, шпинате. Кроме того, молокопродукты содержат казеин, способствующий быстрой регенерации структуры эмали.
Витамин D. Помогает организму усваивать кальций, самая высокая концентрация его в телятине, мясе птиц, орехах, морской рыбе, сливочном масле, яйцах (желток).
Фтор. Защищает зубы от разрушений, сколов, трещин. Содержится в хлебных изделиях грубого помола, морской рыбе, грейпфрукте, зеленом чае, говядине.