К длинному списку полезных эффектов пробиотиков добавляется еще один – противодействие депрессии. Несколько исследований показывают, что изменение неправильного микробиома влияет на общее психическое благополучие.
Одно исследование, предполагающее анти депрессивный эффект пробиотиков, было проведено учеными из Университета Макмастера. Команда проверила, может ли прием пробиотиков облегчить симптомы депрессии, сопровождающей синдром раздраженного кишечника, в терапии которого пробиотики используются как стандарт.
В исследовании приняли участие 44 человека, страдающих этим недугом с сопутствующими симптомами депрессии. Они принимали пробиотик Bifidobacterium longum NCC3001 или плацебо в течение 10 недель, и в это время наблюдали за своим здоровьем.
Пробиотики от депрессии.
Как выяснилось, из 22 человек, принимавших пробиотический препарат, у 14 наблюдалось улучшение симптомов депрессии, что означало эффективность на 64 процента. В группе плацебо этот эффект уменьшился вдвое. Связь между депрессией и использованием пробиотиков была протестирована двумя способами: по шкале депрессии и функциональной магнитно-резонансной томографии, которая подтвердила, что использование пробиотиков вызывает изменения в областях мозга, ответственных за контроль настроения. Ученые посчитали результаты исследования многообещающими.
Другое исследование, предполагающее антидепрессивный эффект пробиотиков, было проведено учеными из Орхусского университета. Основываясь на эксперименте на животной модели, они предполагают, что различные молочнокислые бактерии способны защищать от симптомов депрессии, вызванных нездоровым образом жизни, включая диету.
Для этого они разделили крыс на четыре группы. Двое получали диету, богатую жирами и не содержащую клетчатки, а диета двух других, содержала вдвое меньше жиров, клетчатки и воды, обогащенной пробиотиками. Через 12 недель было замечено, что животные, лишенные пробиотика в рационе, демонстрировали симптомы депрессии, что продемонстрировал тест на плавание. Однако у животных, получавших его, на этом фоне никаких негативных симптомов не наблюдалось. Это говорит о том, что пробиотики могут компенсировать негативные психологические последствия нездорового образа жизни.
Исследование мозга животных показало, что у крыс, не получавших пробиотики, больше лейкоцитов. Для тех, кто их кормил, их количество осталось прежним. Это говорит о том, что пробиотики способны влиять на иммунную систему.
Выводы, сделанные в результате исследования на животных, нельзя передать людям по шкале от 1 до 10, хотя его авторы предполагают, что пациенты с депрессией также могут получить пользу от приема пробиотиков.