Каждому из нас знакомо захлестывающее чувство раздражения. Это одно из многих человеческих эмоциональных выражений, которое имеет под собой абсолютно нормальную основу.
Мы продолжаем рассказывать на нашем канале о влиянии эмоций на здоровье человека начатую в статьях:
- "Влияние эмоций на здоровье. Как можно управлять настроением. Часть 1"
- "Невроз: какие симптомы и чем опасен. Часть 1"
Сегодня более подробно поговорим о чувстве раздражения.
За раздражением обычно кроется стресс, нервная система таким образом реагирует на него и защищается.
При этом в кровеносную систему надпочечниками выбрасывается большая доза адреналина и норадреналина, физическая активность организма повышается, чтобы противостоять противнику, а нервная система всячески старается держать тело «в руках».
Бывает так, чтобы сдержать себя ещё и психологически, сил уже не хватает. Отсюда и рождается наша пресловутая раздражительность.
Но есть ситуации, когда стресса нет, а чувство раздражительности только нарастает.
В таких случаях следует проанализировать свое состояние и выявить проблемы: вполне вероятны сбои в организме и скрытые серьезные заболевания.
Недостаток солнечного света
Осенью и зимой короткий световой день и недостаток ультрафиолета может привести к раздражительности и сезонному аффективному расстройству нервной системы.
Такой вид депрессии приводит также к подавленности, сбиваются биологические внутренние часы.
Чтобы справиться с проблемой, можно махнуть в теплые края. При более серьезных случаях требуется скорректировать сезонную депрессию приемом антидепрессантов и психотерапией.
Проблемы со сном
Здоровый крепкий сон очень важен для психического здоровья.
При нарушении режима сна, бессоннице, апноэ — раздражительность обеспечена.
Необходимо выявить и устранить причины недосыпа, попытаться нормализовать сон самостоятельно или обратиться за помощью к терапевту.
Чрезмерное потребление сахара
Сахар для мозга является тем же наркотиком и вызывает привыкание.
При избыточном поступлении глюкозы, в кровь поступает большая норма инсулина, организм воспринимает это как угрозу для жизни, выделяется адреналин. Раздражение запущено.
Рекомендуется следить за нормой потребления сладкого. Считается, что суточная норма не должна превышать 6-9 чайных ложек сахара.
Гормональные сбои
Нарушенный гормональный фон также может служить причиной раздражения.
Сбои гормональной системы наблюдаются при заболеваниях щитовидной железы, диабете, поликистозе яичников и менопаузе у женщин.
Следует сдать анализы на гормоны и подобрать с доктором соответствующее лечение.
Избыточные физические нагрузки
Тяжелый физический труд или излишек тренировок также вызовут раздражительность.
При перегрузке тела происходит выработка гормона кортизола, сопровождающаяся раздражением и беспокойством.
Рекомендуется снизить обороты, и стараться полностью восстанавливаться после нагрузок.
Психические расстройства
Одним из первых симптомов расстройства психики считается именно раздражительность. Она характерна при:
- тревожных и биполярных расстройствах;
- шизофрении;
- тяжелой депрессии;
- других заболеваниях.
Справедливо заметить, что подобные расстройства имеют целый ряд и других признаков. Это и перепады настроения, и апатия, и ухудшение концентрации.
При наличии совокупности симптомов следует обратиться к психотерапевту.
В следующих статьях на нашем канале мы продолжим рассказывать о нашем организме, но коснемся уже другой темы.
Для того, чтобы ваше здоровье и здоровье вашей семьи всегда было в норме, а организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.
Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно в нашем санатории.
Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк (палец вверх).
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
Влияние эмоций на здоровье. Как можно управлять настроением. Часть 1
Невроз: какие симптомы и чем опасен. Часть 1
Что лечит мелисса
Что мы знаем о своём организме? Суставы и позвоночник
Что мы знаем о своём организме? Опорно-двигательный аппарат
Зубные имплантаты: стоит ли платить так дорого
Бронхит: откуда появляется и как избежать
Камни в почках: 7 полезных советов, как не допустить мочекаменную болезнь
Болезни сердца: как понять, что с сердцем появились проблемы
Метаболизм после 60-ти: 7 способов как улучшить обмен веществ
МРТ или КТ: в чём различия и какие показания к назначению
Стенокардия: что такое "грудная жаба" и как действовать во время приступа
О чем сигнализирует онемение в организме?
Прогулки на свежем воздухе: как это лечит и продлевает жизнь
Питание после 60-ти
Последствия лёгочных заболеваний и как они лечатся
Как после 60-ти оставаться здоровым