Страх, страх который мешает нормально жить. Скоро отпуск, выбор места отдыха. Вот ты находишь что-то интересное, но.... Туда можно только на самолете. И все. Ладно, придется опять ехать на турбазу в соседней области. Или рассказ подруги- как мы здорово отдохнули в Турции, все включено, сервис. Ты опять загораешься, но понимаешь, что поездов в пакетном туре в Турцию нет. Всему виной страх перед полетами на самолете.
Я не буду приводить статистику, скажу просто, что шанс разбиться на самолете намного, даже очень намного меньше чем попасть в аварию на машине или стать сбитым пешеходом, идущим по тротуару. Сколько погибших пилотов самолетов вы знаете и сколько погибло водителей. В моем окружении нет знакомых, друзей, кто коснулся, даже косвенно, с авиакатастрофой.
Несмотря на то, что я не хотел делать акцент на статистике, я все же попрошу вас ее принять и держать у себя в голове. Зайдите на сайт ГИБДД России и вы увидите, число ДТП и сколько человек погибли и ранены.
Например за 16 января 2022 года на дорогах России погибли 38 человек.
Ни про одну авиакатастрофу в мире, которая была в эту дату я не слышал.
Но статистика статистикой, а страх все равно может остаться. Статистика пусть остается фундаментом преодоления страха.
Первое, что я бы посоветовал- старайтесь не думать о предстоящем полете за долго до его начала. В противном случае вы можете себя накрутить так, что вам придется сдать билеты. Я понимаю, что мысли не так легко выкинуть из головы. Но сделайте ее (мысль) мимолетной. Постарайтесь переключиться и подумайте о конце полета, когда вы войдете в незнакомый аэропорт со своим другим запахом и обстановкой, о предстоящем отдыхе и других приятных моментах.
Изучите, хотя бы вкратце, как устроен современный самолет гражданской авиации и какие меры безопасности полетов на данный момент существует. Я считаю, что эти знания успокоют вас и развеют нелепые догадки.
Многие говорят о бесполезности седативных средств- не соглашусь. Они хоть и не решат полностью проблему, но будут неплохим дополнением ко всему остальному.
Не поддавайтесь панике, которая может у вас появиться. В этом случае вам поможет самоконтроль. Вы должны остановить себя в развитии и нарастании негативных эмоций.
Конечно же не забудьте о приятном досуге во время полета, который сможет вас отвлечь от самого процесса и вы не заметите как смиритесь с происходящим. Это может быть, что угодно, то что приносит вам удовольствие в повседневной жизни и на что у вас порой не хватает свободного времени- игра в смартфоне, чтение журнала, разгадывание кроссвордов и т.д.
Таким образом, самонастрой и самоконтроль это то что может помочь вам преодолеть страх полетов на самолете. А данные статистики , технологические аспекты авиации должны облегчить этот процесс.