Как же прекрасно было бы почувствовать себя счастливым. Не для красного словца, а по-настоящему.
Если у Вас с этим все в порядке, то искренне рад за Вас. 😍
У других же, это чувство затерялось где-то глубоко под ежедневной рутиной дел, “козлом-начальником”, нехваткой денег и прочими “хлопотами жизни”.
И мы все откладываем и откладываем желанное ощущение довольства своей жизнью. Несмотря на заботы и трудности, ведь время неумолимо летит.
Но что можно сделать прямо сейчас, чтобы хоть чуть-чуть приблизить себя к счастливым минутам. Как говорится, бесплатно без смс и регистраций.
5 советов как стать счастливее
1. Перестать потреблять тонны ненужной информации.
Часто шокирующей и депрессивной. СМИ постят в основном негатив из-за того, что это больше цепляет нас, заставляет обратить внимание. Интересно, конечно, смотреть всякие дтп, драки и тд., но это плохо влияет на психику. И своих забот хватает, а тут еще “нате получайте, распишитесь. И лайк поставьте…”
Существуют диеты в отношении еды, а есть еще и информационная диета. Это, возможно, наиполезнейший инструмент от негативного влияния интернета.
2. Составлять расписание хороших эмоций.
С планами на дела все понятно, но также полезно планировать хорошие эмоции. Если хотя бы два раза, а то и больше в неделю получать позитивные эмоции, то мозг быстро привыкает радоваться жизни. Не стоит полагаться случаю, быть постоянно в напряжении и раз в год от души посмеяться и повеселиться. Я, конечно, утрирую, но мы сами создаем настрой. Хорошее настроение тоже может стать привычкой.
3. Фиксировать, то, что радует.
Люди либо любимые занятия могут запускать приятные чувства. Мало положиться на память, полезно вести список подобных триггеров. Возвращаясь к этому списку, мы побуждаем себя заниматься любимыми делами и больше общаться с людьми, заряжающими нас на позитив.
4. Избавляемся от перфекционизма.
Удивительно, что от этого качества многие страдают. Стремление к идеалу похвально, но практически недостижимо. В итоге загоняем себя в стрессы. Снизьте повышенную планку и почувствуйте облегчение. Это сложно, но возможно.
5. Здесь и сейчас.
В будущем обязательно порадуемся. В прошлом было весело. Вспомните, как в детстве почти не знали грусти, находили разные поводы для праздника. А что здесь и сейчас? Попробуйте осознать, что Вы вполне можете почувствовать удовольствие от жизни в данный момент. Просто, благодаря Вашему желанию так подумать. Как там в песенке пелось “Я в моменте…фиу”
Кстати, в этом хорошо помогают медитации. Если интересна такая тема, дайте знать в комментариях.
Будьте счастливы и не болейте!
Другие статьи с канала: