Секреты стройности и красоты многими так и не раскрыты, зато медленно обрастают мифами. И пока вы тратите время на соблюдение абсолютно бесполезных правил - ваше тело мечты уходит от вас все дальше и дальше.
Поэтому сегодня вашему вниманию я представлю топ-3 самых глупых мифа, в которые люди продолжают верить и тратить на них силы.
Третье место.
С помощью каких-то специальных упражнений и продуктов можно похудеть в какой-то определенной части тела.
Ваше тело - единая система. Жир не будет уходить с живота просто потому, что вы начали качать пресс. Физические упражнения помогут лишь привести тело в тонус и сжечь калории. Но при этом жир будет уходить постепенно и отовсюду. Особенно не верьте словам, что, к примеру, яблоко помогает убирать жир с живота. Это просто бред. А кефир убирает жир с ягодиц, а сельдерей уберет жир с рук. Единственное, что помогает худеть - дефицит калорий и физические нагрузки. Но опять же, не локально!
Ускорители метаболизма.
Почетное второе место. Из-за статьей про продукты, которые ускоряют метаболизм, интернет скоро лопнет. К сожалению, 100 грамм имбиря не ускорит ваш метаболизм. И 200 грамм и даже 1 килограмм. Если все так просто, разве было бы похудение такой непростой задачей? Ваш метаболизм могут ускорить только мышцы. Вот почему спортсмены кушают много и о-очень сытно. На поддержание мышц нужно действительно приличное количество энергии.
Победитель сегодняшнего топа - "Чтобы похудеть нужно отказаться от сладкого".
Если говорить именно про похудение, то еда, которая вписывается в вашу дневную норму калорий, не играет существенной роли. В интернете можете поискать видео, где мужчина проводил над собой эксперимент и худел на фастфуде. Очень интересно для ознакомления.
Однако если вы стремитесь перейти на правильное питание, то в этом случае к выбору сладкого нужно подходить ответственно, так как большинство сладостей с ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ не имеют ничего общего. Это связано с составом и отсутствием каких-либо полезных элементов.
Для себя важно понять, хотите вы похудеть или похудеть и изменить свое питание.
Если ваша цель просто сбросить лишний вес - не отказывайте себе в удовольствии и ешьте сладости (в пределах дневной нормы).