Сегодняшняя статья будет о спорте физкультуре - ведь для работы с кондиционерами нужна хорошая физическая форма (особенно при альпработах), всё взаимосвязано... С началом пандемии я ушел из спортзала, да так и не вернулся. По большому счету, для поддержания хорошей физической формы он и не нужен - это просто бизнес, пришедший к нам "оттуда". Если нет цели в виде каких-то безумных (как правило, стероидных) объёмов, прекрасно можно тренироваться дома. В идеале - на улице. Ну, кто-то еще приходит в зал за общением, сауной либо бассейном - это уже другая история. Вот я и устроил себе мини-спортзал дома, заново открыв для себя гири (статья про мои любимые гири - здесь), и стряхнув пыль с ролика и гантелей.
Упоры для глубоких отжиманий (я каждое утро независимо ни от чего делаю 25х3), гантели, гири (или гиря), фитбол (прекрасно может заменить скамью и для жима, и для пресса), ролик для пресса, скакалка - вот почти и всё для полноценной тренировки. Не хватает только турника - вот его-то я и нашел на Авито. Советский, из нержавейки, с эспандерами и (мой основной критерий) - совершенно новый! Быстросъемные крюки-крепления, одним словом - вещь. В промасляной бумаге был, целая история, как я его достал.
Умели в Союзе делать - мало того, что турник имеет эстетичный внешний вид и функциональность, так он ещё и вечный - нержавейка! Фунционал, кстати, легко расширить с помошью резинки (или резинок). Пресс, шея, руки - вариантов море. Если кому подтягиваться тяжело, резинки прекрасно могут заменить безумно дорогой гравитрон из спортзала (как подводящее упражнение)!
Вот так, при минимальных вложениях, каждый может оборудовать себе спортзал дома! Я, например, в фитнес-клуб уже вряд ли вернусь... Надеюсь, мои советы были полезными, до новых встреч!
Если кому интересно - вот здесь моя большая статья про советские гири.
Если вам интересны мои статьи, поддержите канал, пожалуйста. Лайки, подписки и переводы очень помогают в продвижении канала. Спасибо!
Все последние публикации канала вы найдёте в этом каталоге.