Они работают против диабета, болезни Альцгеймера, инфаркта и даже для улучшения потенции.
Хотите начать питаться правильно, но так, чтобы не тратить на это много времени и денег? Начните с простого: старайтесь съедать ежедневно 30 граммов орехов. Это поможет хотя бы частично восполнить дефицит клетчатки, поддержит здоровье сердца и сосудов за счет полезных жирных кислот омега-3, поможет контролировать вес и даже активнее наращивать мышцы. Рассказываем, каким орехам стоит отдавать предпочтение в первую очередь.
