Решив начать свое приключение с тренажерным залом, мы часто ищем полезные советы у друзей, знакомых или в Интернете. Да, такая помощь всегда полезна, но новичку особенно стоит воспользоваться услугами персонального тренера.
Друг, который давно занимается спортом, обещал пойти с вами на тренировку и показать вам то-то и то-то? Это прекрасно, но помните, что он все-таки любитель. Да, у него есть опыт тренировок, но он не знает столько же о строении мышц и анатомии, сколько квалифицированный тренер. Кроме того, товарищ по спортзалу также захочет сосредоточиться на тренировке своего тела, поэтому он не будет уделять вам столько внимания, сколько вам нужно.
Инструктор познакомит вас с ...
...правильный...
...техника выполнения упражнений
Новички часто преследуют только одну цель: улучшить внешний вид своих бицепсов и груди. Это особенно заметно за несколько месяцев до праздников. Даже без такого подхода к тренировкам вы можете обнаружить, что пренебрегаете одной мышцей в пользу другой. Тренер поможет вам составить профессиональную программу тренировок, чтобы обеспечить наиболее эффективное и равномерное развитие всего тела.
Вам потребуется...
...профессионал...
...программа обучения
Некоторые люди считают, что в тренировках в тренажерном зале нет ничего сложного. Вы просто входите, берете вес и поднимаете его. Конечно, это крайний случай, но если вы только начинаете свои тренировки, то почти наверняка вы не знаете правильной техники выполнения упражнений. В лучшем случае вы будете заниматься спортом гораздо менее эффективно. В худшем случае вы получите травму.
Читайте также: Скука и монотонность также являются врагами тренировок в спортзале. Иногда мы попадаем в период, когда у нас на какое-то время пропадает энтузиазм к занятиям спортом, и мы идем на тренировку, как на наказание. Тогда легко отказаться от физических упражнений, пообещав себе, что это всего лишь один выходной. Затем наступает черед следующего, следующего и следующего, пока вы не поймете, что не были в спортзале несколько месяцев. Когда вы прибегаете к помощи тренера, это оказывает на вас мотивирующее воздействие, потому что есть человек, который обращает внимание на то, приходите ли вы на тренировку.
Тренер...
...также помогает вам...
...избегать травм
Как найти хорошего тренера? Не ищите его в тренажерных залах в торговых центрах. Такие места - это просто машины для зарабатывания денег. Речь идет не о хорошем обучении, а о продаже услуг. Вместо этого спрашивайте мнения на интернет-форумах и среди друзей. Стоит потратить время на поиск хорошего тренера, потому что это приведет к лучшему эффекту от наших упражнений.