Похмелье - одно из худших чувств в мире. Но именно с ним столкнутся многие в период новогодних праздников, чего уж тут скрывать. Недавнее исследование показало, что после ночи выпивки люди хотят соленой, жирной и в целом отвратительной, совершенно вредной для здоровья пищи вместо того, что они обычно едят. Не будьте одним из этих людей. Есть лучший способ. Если наступило утро, а вы чувствуете последствия прошлой ночи, Вам обязательно помогут эти одобренные диетологами средства от похмелья!
Кофе
Есть только одно предостережение: Если вас тошнит, кофе может ухудшить ваше самочувствие. Но если вы просто истощены, кофе с какой-нибудь едой может взбодрить вас и сделать немного более работоспособным.
Смузи
Смузи так легко приготовить (просто закройте уши во время безумно громкого смешивания), и они могут быть действительно полезными. Они помогают при обезвоживании, а добавление ягод (клубники, ежевики и черники), а также семян льна и семян чиа, которые содержат большое количество антиоксидантов, может стать отличной альтернативой нездоровой пище.
Яйца
Яйца не только легко приготовить, но они являются хорошим источником белка. Вам понадобится этот белок, чтобы переработать весь алкоголь в вашем организме. Но у диетологов есть напоминание: Остановитесь на яичнице и, возможно, тостах.
"Не делайте лишний шаг и не кладите бекон и колбасу, этот вредный жир сейчас не нужен".
Суп с куриной лапшой
Старая добрая миска куриного супа с лапшой может оказаться как нельзя кстати! Возможно, вы тяготеете к соленым продуктам быстрого приготовления только потому, что вам хочется комфорта. Куриная лапша - идеальный вариант, потому что вы получите белок из курицы, электролиты из бульона и легкоусвояемые углеводы.
"Точно так же, как куриный суп может помочь вам, когда вы больны, он восполнит некоторые ваши потребности, когда у вас похмелье".
Лосось
Лосось содержит большое количество антиоксидантов, которые могут бороться с воспалением, возникающим после приема алкоголя. Если у вас похмелье и вы много выпили, то, скорее всего, у вас воспаление", - говорит Уайт. В некоторых случаях вы обезвожены, у вас отеки. Вы можете увидеть это визуально. Лосось поможет вам справиться с этим.
Углеводы
Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, крекеры, бутерброды и макароны, обычно легко перевариваются, что и нужно вашему организму в данный момент. Миф о том, что поедание тако, пиццы и гамбургеров поможет "впитать" алкоголь, просто ошибочен.
"Жирная пища ничего не впитывает, она не растворяется в воде, - говорят диетологи.
Однако хлеб и другие подобные продукты содержат большое количество натрия, так что вы едите что-то легкоусвояемое, а также получаете необходимые организму электролиты".
Богатые водой продукты
Интересно, почему выпитое накануне может вызвать жажду утром? Это потому, что вы обезвожены, и ваш организм жаждет жидкости. Диетологи предлагают съесть арбуз из-за высокого содержания в нем воды, а также аминокислот.
"Ваша печень явно страдает, когда вы употребляете алкоголь, и когда вы принимаете аминокислоты, которые являются строительными блоками белка, это может помочь, потому что печень была слишком занята, чтобы справиться со всем этим алкоголем".
Другие фрукты и овощи, которые могут помочь, включают клубнику, огурцы и цуккини.
Бананы
Если вы чувствуете слабость или просто не в себе, это может быть связано с тем, что вам не хватает калия. Бананы - отличный его источник. Кроме того, они легко усваиваются, поэтому ваш желудок не расстроится. Кроме того, отличным вариантом является кокосовая вода, в которой содержится много калия (и которая обеспечит вас жидкостью), а также апельсиновый сок и авокадо.
Читайте также:
Проверили сами: 8 продуктов, которые помогут при изжоге