Фил Хилл: потеря семьи, спасение в книгах, правильный подход к бодибилдингу

Фил Хилл — возможно, самая загадочная фигура в исто­рии бодибилдинга. Звезда Хилла взошла так стреми­тельно, что застигла всех врасплох! Еще бы: доселе мало кому известный атлет одержал сенсационную победу на тур­нире «Ночь Чемпионов» 1988 года, опередив Робби Робинсона, Шона Рэя, Альберта Бэклза, Боба Пэриса и других именитых атле­тов! Причем, для Фила это был лишь второй про-турнир в карьере в возрасте всего 24 лет от роду! Его перспективы казались безгра­ничными! Хилл — будущий «Мистер Олимпия»? Почему бы нет?! Но буквально через два года Хилл исчез. Его карьера закончилась, не успев толком начаться. Почему? Я попытаюсь ответить на этот вопрос.

Фил Хилл родился 12 октября 1963 года в городе Трентон, штат Нью-Джерси. Родители его умерли, когда он был еще подростком, и это заставило его рано повзрослеть и начать заботиться о своей жизни. В школе Фил увлекся плаваньем и бегом на длинные дис­танции. Вряд ли из него вышел бы выдающийся бегун, но свои огромные бедра он заполучил именно благодаря бегу. После того, как он переключился на спринтерский бег, они стали настолько большими, что позднее, занимаясь культуризмом, Фил их особо не нагружал.

С детства Хилл пристрастился к чтению, что не помешало ему быть трудным подростком. Вместе с другими ребятами Фил про­гуливал школу. Вместо уроков они скрывались в лесу и строили там шалаши. Впрочем, проказы были вполне безобидными. «Я пинал ногами свиней на тетушкиной ферме — вот так я заимел большие бедра», — со смехом вспоминал Фил.

С годами Хилл остепенился и после окончания школы нацелил­ся на учебу в колледже. Тогда-то ему в голову впервые пришла идея стать мэром Трентона. Фил хотел показать, чего может добиться темнокожий в Нью-Джерси, он стремился быть примером для дру­гих. А для него самого в то время таким примером для подражания стал Мартин Лютер Кинг.

Учась в колледже, Хилл вставал в три утра. Это было суровое время. Фил потерял обоих родителей и брата, денег не было, пи­таться приходилось крекерами и ореховой пастой. Хилл хотел стать школьным психологом, но лишь до тех пор, пока не узнал, что те зарабатывают крайне мало. Тогда он переключился на пси­хиатрию, но чтобы получить образование, нужно было поступать в медицинский колледж, а это стоило денег, которых и так не хва­тало. И тогда Хилл решился переключиться на бодибилдинг, чтобы заработать.

В 1980 году Хилл проверил силы на сцене и выиграл турнир «Ми­стер Трентон» среди юниоров. Мало того: он получил все призы за лучшие части тела! Тогда его настольной книгой была книга «Воспитание бодибилдера» Арнольда Шварценеггера.

В 1982 году Хилл стал абсолютным чемпионом Нью-Джерси ААУ. В 1986 году в этой же федерации он выиграл титул «Мистер Амери­ка» и завоевал абсолютное первенство на конкурсе «Мистер США». На тот момент он весил 92 кг. И только тогда Хилл всерьез переклю­чился на бодибилдинг. И его последующие феноменальные успе­хи — вовсе не чудо и не дело случая, а сила позитивного мышления. «Когда я этого хочу, я могу заставить свои мышцы расти, — призна­вался Хилл, — все, что мне нужно сделать — это повысить уровень концентрации». Конечно, он концентрировался, не сидя в кресле. Предельная концентрация позволяла ему до предела взвинчивать интенсивность тренировок, и это приносило результат. Венцом его любительской карьеры стала победа на Национальном чемпи­онате США в 1987 году в тяжелом весе. На том турнире Хилл при росте в 173 см выставил 100 кг сухих мышц.

«После победы на „Нэшинэлс“ я решил подвести итоги и проана­лизировать ситуацию: стоило ли то, чего я достиг, вложенных уси­лий, — признавался Хилл. — Я понял, что стоило, и решил продол­жить карьеру и подготовиться к старту среди профи. Я собирался победить или занять как можно более высокое место. Шансы были большие. Когда ты никому не известен, тебе нечего терять».

Дебют в ранге профи состоялся весной 1988 года. Сперва Хилл финишировал вторым за Робби Робинсоном на турнире «Ниагара Фоллз», а затем «сделал» Робби и еще кучу знаменитостей на «Ночи Чемпионов». Вес Хилла в «сушке» достиг 105 кг. Эксперты и фанаты высоко оценили хореографичность Хилла, что неудивительно, по­скольку он три года прозанимался современными танцами.

Проведав о том, что Хилл выиграл чемпионат «Нэшинэлс» годом ранее в тяжелом весе, но уступил Шону Рэю в абсолютке, журнали­сты стали писать о том, что на «Ночи Чемпионов» Хилл стремился во чтобы то ни стало поквитаться с Рэем. Однако Хилл опроверг эти домыслы: «Я вовсе не собирался сводить счеты. Я просто хотел побе­дить и заявить о себе как о реальной угрозе и претенденте на титул „Мистер Олимпия“». И это ему удалось — Фила начали бояться.

И было за что. В отличие от многих других качков Хилл был очень начитанным и разносторонне развитым человеком, фи­лософом, если хотите. Он любил читать книги по психологии и бизнесу. Книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей» Фил про­сто не выпускал из рук. И его выбор бодибилдинга был абсолютно осознанным. Хилл не любил подчиняться, но и командовать ему тоже не нравилось, и он считал, что бодибилдинг сделает его не­зависимым и предоставит массу возможностей. «Чтобы добиться успеха и выйти на новый уровень, ты должен мысленно подняться еще на ступеньку выше, чтобы заглянуть вперед, увидеть, что там и осознать: „Господи, да ведь я могу продвинуться еще дальше!“» — говорил он.

В одном из интервью Фил сказал: «В бодибилдинге нет ничего такого, что могло бы шокировать меня настолько, чтобы я бро­сил это дело». Но ведь и впрямь бросил! И, видимо, повод нашелся. Возможно, им стало 12 место на «Олимпии» 1988 года. Да, состав участников был сильнейшим, но и Хилл высоко котировался как один из фаворитов. И никто толком не смог объяснить, почему его опустили аж на 12 место, куда ниже тех, кого он был явно лучше. «Оказалось, что профессиональный бодибилдинг гораздо тяжелее, чем любительский. И речь не о физической работе, а о менталь­ной. Я бы сказал, что профессиональный бодибилдинг начинается от уровня шеи», — признавался Хилл.

Тем не менее, ситуация вовсе не выглядела безнадежной. Да, слу­чилась осечка — с кем не бывает? Тот же Шон Рэй на «Олимпии»-88 выступил еще хуже, став 13-м, но после этого 12 раз финишировал на «Олимпии» в топ 5. На стороне Фила были серьезные аргумен­ты. Во-первых, юность — всего 25 лет. А, во-вторых, сумасшедшая генетика! Бедра Хилла были так хороши, что он особо их не качал. А еще у него были нереальные руки! Их Хилл «бомбил» самозабвен­но, и они откликались невероятным ростом. Уже после нескольких месяцев тренировок их объем достиг 48 см, а на пике карьеры при весе в 105 кг в «сушке» Фил имел банки по 55 см!

Методика Хилла для мышц рук — яркий пример индивидуали­зации тренировок. Он считал, что после того, как атлет перестает быть новичком, у него вырабатывается свой максимально эффек­тивный стиль тренировок. Хилл не мог качаться как Майк Ментцер, делая всего по 1-2 подхода на каждую мышцу. Не подходил ему и стиль Майка Квинна, который делал в подходах по 6-8 повторов и применял читинг. Стихией Хилла был большой объем трениро­вочной работы и умеренные веса. Он тренировался семь дней в не­делю порой по два раза в день. Тренировка для рук состояла из ше­сти упражнений на бицепс и еще шести на трицепс в шести подхо­дах по 12-20 повторений. Подбор упражнений у Хилла был весьма оригинальным. Так, для бицепса он делал сгибания рук с гантелью на скамье Скотта одной рукой, сгибания рук со штангой на скамье Скотта широким хватом, сгибания рук с гантелями через стороны, сидя на наклонной скамье, сгибание руки на блоке, стоя в наклоне и сгибание руки с гантелью сидя в наклоне. Трицепсы Фил нагру­жал с помощью отжиманий от брусьев, разгибаний рук на блоке с веревочной рукоятью, разгибаний рук на блоке обратным хватом, но самым необычным упражнением были разгибания рук со штан­гой, которая располагалась за спиной.

Осенью 1989 года Хилл выдал три великолепных старта на тур­нирах постолимпийского «Гран-При тура» в Европе. Дважды: в Ан­глии и Голландии он становился вторым, а на «Гран-При Финлян­дии» занял четвертое место. На этих турнирах он обошел целую россыпь звезд: Майка Крисчена, Винса Тэйлора, Самира Банну, Рона Лава, Альберта Бэклза, Майка Квинна, Брайана Бьюкенана. Очевид­но, целью Фила была квалификация на «Олимпию» 1990 года. Но на ней он не выступил. Возможно, потому что результаты весенних стартов 1990 года были слабыми — 11 место на «Ниагара Фоллз», а на «Ночи Чемпионов» Хилл и вовсе не попал в число 15 лучших. Но зачем Хилл участвовал в этих турнирах, если уже имел квали­фикацию на «Олимпию» по итогам стартов 1989 года? Если бы не эти турниры, можно было бы предположить, что Хилл не вышел на «Олимпии» из-за допинг-контроля, который на ней был введен. Тогда многие не выступили, боясь дисквалификации.

После окончания карьеры в бодибилдинге Хилл устроился на ра­боту в исправительную колонию в своем родном городе Трентоне. А спустя какое-то время открыл компанию Hill Body Service, кото­рая предоставляла тренерские услуги.

И все равно для многих остается непонятным, почему Фил Хилл оставил большой бодибилдинг так рано, в возрасте 26 лет, не успев толком начать. Я думаю, разгадка в том, что с его интеллектом и знаниями бодибилдинг занимал в жизни Фила далеко не един­ственную и не ведущую роль. Ему попросту было тесно оставать­ся в рамках этого спорта. Возможно, когда-нибудь мы узнаем, как было на самом деле...