Один из «вредных» советов звучит так: не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня, отложи это на послезавтра, и у тебя будет свободный день.
Конечно, это шутка, но в ней есть доля истины. Учеба, карьера, житейские проблемы – этот круговорот не останавливается никогда. Психологи утверждают, что необходимо периодически устраивать день, свободный от всего. Я с ними согласна.
Для чего нужен «ленивый» день
На самом деле это вовсе не та лень, которую принято считать пороком. Такие дни лишь способ заставить себя забыть обо всех делах для того, чтобы восстановить энергию.
1. Продуктивность отдыха.
Во время безделья мозг не спит, подсознание обрабатывает имеющуюся информацию, отсеивает ненужное и находит оптимальное решение. Перезагрузка в «тюлений» день восстанавливает силы и стимулирует к дальнейшей деятельности. Лень – это способ повышения нашей продуктивности.
2. Здоровье и красота.
Доказано, что постоянное эмоциональное напряжение провоцирует снижение иммунитета и возникновение различных проблем с телом. Помимо этого, я хочу обратить внимание девушек на пагубное воздействие стресса на внешний вид.
Специалисты оперируют терминами «гормоны», «кортизол», «адреналин». Но мы сами замечаем, что наша кожа от постоянных переживаний становится тусклой и бледной, начинаются проблемы с волосами и ногтями. Регулярная полная релаксация необходима для сохранения красоты.
✅ Что делать
Как вы проведете «ленивый» день, зависит от ваших предпочтений. Главные принципы – никуда не торопиться, ни о чем не переживать. То есть выбирать занятия, максимально расслабляющие, а не требующие мобилизации всех сил организма:
- Можно просто поваляться на диване в халате, помедитировать, почитать, посмотреть любимый фильм.
- Полюбоваться природой в парке, выпить кофе в уличном кафе, покормить птиц и ни о чем не думать.
- Устроить домашнее СПА. Насладиться душистой пеной в ванне, полежать под музыку, наложив маску и патчи, поколдовать над бровями и ногтями – «почистить перышки». Это всегда действует умиротворяюще.
Но есть занятия, которые я категорически не рекомендую, даже если это для вас лучший способ снять стресс после рабочего дня. Они вызывают эмоции, избавиться от которых в «ленивый» день и является целью:
- Компьютерные игры. Не дадут вам расслабиться. Если не получается оторваться от монитора или смартфона, посмотрите легкую комедию, ролики с котиками или красивые пейзажи.
- Разговоры с подругой. Неплохое занятие, но остерегайтесь обсуждать темы, которые оставляют негативное впечатление.
Это интересно
В шутку или всерьез, но существует суждение, основанное на библии – седьмой день – только для отдыха. Вычислить его легко: если вы родились в пятницу, расслабляться нужно в четверг. Конечно, реалии нашей жизни не всегда позволяют это, но при возможности попробуйте – почему бы и нет?
Помните: лень заложена в нас природой, это механизм, защищающий наше здоровье и интеллект.
❗Подписывайтесь на мой Инстаграм enko_ola, там я провожу прямые эфиры, на которых показываю, как нужно делать самомассаж лица и правильно клеить тейпы.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как нужно подходить к отношениям, чтобы не разочаровываться в любви.