Вы уже и охрипли от распевания колыбельных, и руки успели подкачать, пока носили свою драгоценную ношу. Уже валитесь с ног и готовы уснуть прямо на полу, рядом с детской кроваткой, а у малыша… сна ни в одном глазу. Не впечатлили его ваши ухищрения по убаюкиванию. Как быть? Не спешите доставать с антресолей бубен и устраивать ритуальные танцы богу сна. Мы расскажем, что нужно делать, чтобы малышу было легче засыпать. Как правильно настроить малыша на сон Напомним, что ребёнку нужно выработать режим сна — ложиться спать в одно и то же время. И родители должны сами определить это время, а не идти на поводу у малыша. Итак, как правильно готовиться ко сну: Поделитесь в комментариях с нами и другими мамами, какие ещё вы знаете волшебные способы для быстрого засыпания. Крепких вам снов до самого утра! Вам поможет впитывающая чудо-пелёнка от GlorYes! Переходите на сайт, чтобы узнать о ней подробнее и выбрать расцветку.
Вы уже и охрипли от распевания колыбельных, и руки успели подкачать, пока носили свою драгоценную ношу. Уже валитесь с ног и готовы уснуть прямо на полу, рядом с детской кроваткой, а у малыша… сна ни в одном глазу. Не впечатлили его ваши ухищрения по убаюкиванию. Как быть? Не спешите доставать с антресолей бубен и устраивать ритуальные танцы богу сна. Мы расскажем, что нужно делать, чтобы малышу было легче засыпать.
Как правильно настроить малыша на сон
Напомним, что ребёнку нужно выработать режим сна — ложиться спать в одно и то же время. И родители должны сами определить это время, а не идти на поводу у малыша.
Итак, как правильно готовиться ко сну:
- Прогулка. После ужина выводите малыша дышать свежим воздухом. Это успокаивает даже взбудораженного ребёнка. А деткам, которые уже сами умеют ходить, пешая прогулка пойдёт на пользу и поможет крепче спать.
- Купание. Многим деткам вечернее плескание в ванной помогает расслабиться и снять перевозбуждение, накопленное за день. Если вы заметите, что купание перед сном вызывает у ребёнка стресс, лучше перенести водные процедуры на дневное время.
- Приглушённый свет. Незадолго до сна гасите в детской яркий верхний свет и включайте ночник. Кормить деток перед сном тоже желательно в помещении с приглушённым светом.
- Лёгкий ужин. Детей, которые переходят на основное питание, лучше не кормить перед сном тяжёлой пищей. Желательно в вечернем рационе сократить сахар. Кормите малыша примерно за 1,5–2 часа до сна.
- Расслабляющий массаж, поглаживания и покачивания. На малышей, особенно до полугода, эти действия оказывают магический эффект.
- Проговаривание действий. С детьми любого возраста необходимо постоянно разговаривать и объяснять им всё новое и непонятное. Малышам от полугода и старше нужно комментировать ваши действия и объяснять, почему сейчас вы меняете шумные игры на спокойные, зачем зашториваете окна и включаете ночник.
- Обсуждение прошедшего дня. Будет здорово, если в вашей в семье появится приятная традиция — рассказывать ребёнку, как прошёл ваш день. Немного позже, когда малыш научится говорить, он тоже будет делиться с вами успехами за прошедший день.
- Игрушка для сна. Малышу с 6 месяцев можно класть в кроватку игрушку, с которой он будет засыпать. Она будет ассоциироваться у ребёнка со сном. Лучше выбирать игрушку небольшого размера, мягкую и без острых пластиковых деталей.
- «Сонные» книги. Самым маленьким деткам обычно поют колыбельные песни и сонные потешки. Когда малыш немного подрастёт, рассматривайте с ним картинки в книгах, вместе придумывайте истории про игрушки, которые ложатся спать. Малышу в 1,5 года уже можно читать сказки с сюжетом. А вот от мультфильмов вечером стоит отказаться. Они будоражат нервную систему, поэтому просмотр мультиков лучше перенести на первую половину дня.
Поделитесь в комментариях с нами и другими мамами, какие ещё вы знаете волшебные способы для быстрого засыпания.
Крепких вам снов до самого утра!