Очаровательная девушка/женщина, мечтающая сбросить вес, но не желающая страдать при этом, запомни:
1. Даже самая волшебная #диета не сделает тебя стройной, если ты будешь слишком много и калорийно есть и мало двигаться.
2. Никакая диета не позволит тебе #похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь — тем быстрее возвращаешь вес. Возникает эффект качелей. Худей медленно, а сбросив вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в жирном и сахаре.
3. Пей много воды, несладких соков, травяных чаёв и овощных настоев.
4. Ешь 5 раз в день, с регулярными перерывами, не торопись. Ужинай не позднее 19 часов, не подъедай вечером и между приёмами пищи.
5. Сметану и майонез замени йогуртом и кефиром. Не жарь, если можешь сварить, запечь, использовать гриль. Отдай предпочтение птице и рыбе.
6. Не входи голодной в продуктовый магазин. Не голодай – не вынуждай организм делать запасы.
И в заключение — не думай всё время о своём весе.
Радуйся жизни, найди себе занятие, отвлекающее от еды.
И не путай свои женские округлые формы с #лишним жиром.
Каждая из нас уникальна и неповторима!
Пальчик вверх и подписывайтесь.
Благодарю!