Все потеют; это естественный и здоровый способ охлаждения вашего тела. Но некоторые виды пота представляют собой большую проблему, чем другие, например, влагалищный пот или пот от желез вульвы и паха. Пот во влагалище появляется после тяжелой тренировки, во влажный день или при длительном сидении на теплом сиденье на работе. Это может быть неловко (потовые пятна на промежности вашей йоги штаны, тьфу) и установить вас зуд и инфекций, объясняет Westchester, в Нью-Йорке гинеколога Алисса Dweck, доктор медицинских наук, соавтор книги The Complete A до Z для вашего V . Вы не можете контролировать, сколько пота вырабатывает ваше тело - генетика играет роль, и гормональные изменения, происходящие во время перименопаузы и менопаузы, также могут усилить влажность. Но есть способы справиться, чтобы вам не приходилось продолжать день, чувствуя себя болотистой неразберихой. Вот четыре приема, которые помогут.
Носите нижнее белье из хлопка.
Конечно, вы слышали это раньше, но надев утром нижнее белье из удобной натуральной ткани, такой как хлопок, вы действительно сможете сохранить влагалище суше в повседневной жизни. «Хлопок - это больше отводящий влагу материал, который удерживает влагу от вашей кожи», - говорит Лия Миллхейзер, доктор медицинских наук, доцент кафедры гинекологии и директор Программы женской сексуальной медицины в Стэнфордском университете. Без дышащего слоя хлопка, отводящего пот, вы приглашаете потовыделенные бактерии устроиться в магазине, нарушая естественный баланс бактерий и повышая риск дрожжевой инфекции. «Носите в сумке две лишние пары нижнего белья и меняйте их в полдень», - говорит доктор Миллхейзер. «Вы будете чувствовать себя чище, комфортнее и увереннее», - говорит она. А поскольку пот становится неприятным, он также помогает контролировать и предотвращать запах.
Пересмотрите свои лобковые волосы
От того, натуральные ли у вас волосы на лобке или по-бразильски, количество пота в промежности не изменится. Но это может изменить ваше восприятие этого, говорит доктор Двек, заставляя вас чувствовать себя более комфортно и чище. «Это очень индивидуально, - говорит она. «Если вы там внизу, вы можете заметить больше или меньше, в зависимости от ваших ощущений. Если у вас есть волосы, вы также можете заметить обильное потоотделение. Как бы вы там ни ухаживали сейчас (или не ухаживаете), возможно, стоит поэкспериментировать с подстрижкой или диких, чтобы увидеть, какой из них сделает вас менее болотистым.
Положите кукурузный крахмал в сумочку
И доктор Миллхаузер, и доктор Двек подчеркивают, что женщинам не следует использовать тальк для впитывания пота из влагалища. «У талька есть потенциальная связь с раком яичников. Это не 100%, но опасений достаточно, чтобы не рисковать », - говорит доктор Двек. Американское онкологическое общество отмечает, что исследования были неоднозначными, и необходимы дополнительные исследования. Но кукурузный крахмал безопасен, и вы можете заранее посыпать им нижнее белье или всю промежность, если ваши потовые железы уже сработали и почувствовали мгновенное облегчение, на вашей коже, чтобы не потоотделение, советует доктор Двек.
Избавьтесь от потного тренировочного снаряжения как можно скорее
Промежуточный пот и тренировки идут рука об руку. Но если сменить влажные спортивные шорты и штаны для йоги и ополоснуть их после тренировки, вы быстро избавитесь от пота, прежде чем рост бактерий повысит вероятность заражения дрожжевым грибком. Нет времени принимать душ? Промокните потный пах бумажными полотенцами или салфетками и наденьте свободную одежду, которая не трется о влагалище и не задерживает влагу.