Сегодня о грустном. Я работаю в IT и работа на удаленке. Сегодня я поймал себя на мысли что не могу переключиться с режима "работа" на режим "отдых". И это господа и дамы огромная проблема.
Почему это проблема? Потому что не отдохнув приступить к работе на следующее утро с каждым днем все тяжелее. Я перестал получать удовольствие от игр, я не могу сосредоточиться на своем обучении, хотя и очень хочу и есть для этого все.
Мало того с каждым днем я замечаю что все больше прокрастинирую в рабочее время мне все сложнее взяться за задачу и довести ее до логического завершения и самое ужасное из-за этого всего я постоянно нервничаю, что добавляет еще больше стресса в жизнь и еще меньше позволяет мне переключиться.
Я думаю что многим это знакомо и многие из вас живут в таком же стрессе уже не первый день, а может быть и год и хочу сказать вам, что это ненормально.
Что же делать? Пока ищу ответ на этот вопрос (буду рад если в комментариях расскажите про свои способы) и вижу несколько вариантов:
1. Жесткое целенаправленное переключение. Встал, выключил компьютер - отключил уведомления из рабочего чата на телефоне - ушел гулять, на тренировку, просто подальше от "рабочего" места.
Этот способ помогает, но от тревожности я не избавился, по крайней мере пока. И не всегда можно так сделать, в определенные моменты жизни например надо быть на связи, без вариантов.
2. Разбираться в настоящих причинах тревожности. Видимо надо идти к специалисту и работать над этим. Но пока из-за этой же тревожности и местами апатии так и не дошел.
3. Принять реальность и просто перестать себя накручивать, медитировать дома и проще относится к жизни и работе. Как вариант конечно, но требует большого усилия над собой, если получится, обязательно расскажу.
А вот причин такого своего состояния я пока не нашел, есть предположение что это последствия всем известной перенесенной ранее болезни и все пройдет само. Или возраст уже такой, или перфекционизм притом болезненный.
Если вы искали ответ в статье то его нет, наоборот хочу спросить у вас были может быть вы в таком состоянии и что делали? Или прямо сейчас нашли у себя такие же симптомы?
В любом случае желаю всем не проходить такой этап в жизни и если все же в него попали, быстро из него выйти!
#работа #усталость #отдых #IT #ЖИЗНЬ