Сегодня наткнулась на видео TED, где чувак рассказывал, как он разучился принимать все близко к сердцу. О! Прямо моя тема. Надо, думаю, посмотреть. Хотя в общем и целом я с этим уже разобралась, но вдруг он скажет что-то сильно новое и сильно умное, чего я не знаю.
Оказалось, нет. Ничего особо умного и ничего нового. Но посмотреть все равно стоило, потому что повторение – мать учения. К тому же всегда интересно послушать о чьем-то личном опыте, даже если он не совпадает с твоим.
Парень поступил неожиданно: чтобы разучиться обижаться, он пошел… в футбольные судьи. То есть решил сразу окунуться в самую пучину несправедливых обвинений, высказанных преимущественно непечатным словами. Причем, хором.
В результате титанической работы над собой, от выяснил, что обида возникает, когда он концентрируется на себе и воображает, что все крутится вокруг него.
Хотя на самом деле все совершенно не так. Когда футбольные фанаты в гневе кричат всякие неприятные вещи про судью, они не имеют в виду данного конкретного человека. Они высказываются по поводу ситуации. Да и вообще по поводу своей жизни в целом.
Ведь футбольный матч – это прекрасный способ выбросить весь накопившийся гнев по поводу маленькой зарплаты, надоедливой тещи и бесконечных поборов в школе. А ещё сын-балбес не хочет учиться. А ещё кошка куда-то пропала, скоро наверняка в подоле принесет.
Короче, чтобы не принимать все близко к сердцу, надо принимать во внимание проблемы и цели других людей.
Если мне нахамил в трамвае, это не значит, что я сделала что-то не так. Это значит, что у этой скандальной женщины, скорее всего, нелады в личной жизни. Или ботинки жмут. Или она кредит отдать не может. Или просто она относится к тому типу людей, которые получают удовольствие от скандала. А я здесь вообще ни при чем.
А вот ещё хороший пример. Я рассылаю свои резюме и портфолио, чтобы найти новые заказы. Но мне никто не отвечает. Ну, или отвечают, но ничего не заказывают. Вот тут можно было бы подумать, что им не нравится то, что я делаю. Но на самом деле, возможно, они просто на данный момент не нуждаются в моих услугах или им нечем платить. А моя работа вполне себе на уровне. Со мной все в порядке.
А чувак из видео, который работал футбольным судьей, перед каждым матчем говорил себе: "Так, Фредерик, сейчас тебе начнут кричать всякие неприятные вещи и обвинять тебя в нетрадиционной ориентации, но это все не про тебя. Они просто хотят, чтобы их команда выиграла – и все".
Но иногда этот хитрый ход у него не срабатывал.
Тогда он делал полностью противоположное:
- позволял себе пожалеть себя и посочувствовать себе;
- высказывал то, что его волнует.
Нет, вряд ли он останавливал игру, чтобы взять в руки микрофон и сказать болельщикам:
– Ребята, своими выкриками вы делаете мне больно. Пожалуйста, перестаньте меня так называть, мне это неприятно.
Скорее всего, он делал так в каких-то других ситуациях. И, говорит, помогало.
В моем опыте чаще всего было так, что люди, которые причиняли мне боль, делали это намеренно. А значит, просить их прекратить было бесполезно. Но пару раз мне это действительно помогло. Правда, я высказывалась очень агрессивно. И именно эта агрессия пугала моих обидчиков и заставляла их больше так не делать.
А какие стратегии вы применяет, чтобы не принимать все близко к сердцу?
А вот здесь история о том, как я однажды создала для себя настоящее счастье.