Всем привет!
Чем ближе Новогодние праздники, тем меньше хочется думать о калориях и больше надеешься, что чудо случится и первого числа проснешься стройной пятипудовочкой и даже без обвисшей кожи. Ну ладно, пусть даже с ней. У вас не так? 😅
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Шучу, конечно. На чудо не рассчитываю, поэтому хожу гуляю, делаю свои упражнения для пенсионеров и считаю калории.
Завтрак
На улице тепло, дома жарко, можно и "холодный" завтрак приготовить. Последнее слово тоже в кавычках)).
- Творог
- Кофе + сыр
Обед
Честно говоря, сама в шоке. Но до безобразия захотелось молочной лапши. Вообще с детства её не люблю. Так как лапшой я наполнилась, но не наелась, то ещё к кофе взяла протеиновые палочки.
- Лапша на молоке
- Кофе+протеиновые палочки
Перекус
Ужин
Наконец-то я его сделала - омлет со взбитыми белками. Объемный получается, что же касается вкуса, то обычный мне ближе. И вспомнила старинное развлечение - семки погрызть😅
- Омлет
- Семечки
Семечки, наверное, надо было без шелухи считать🤔
Итого
Квадрат опять пугает красным цветом, но превышения то и не было. Сделали бы хоть желтый, по принципу светофора.
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.